[당뇨식단] 초초초간단 꿀맛보장 대파계란덮밥

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또먹찌

[당뇨식단] 초초초간단 꿀맛보장 대파계란덮밥

대파는 당 수치를 천천히 오르게 하는 비타민A와 마그네슘 성분이 풍부해 당뇨관리에 아주 좋은 식재료에요. 고혈압은 물론 감기, 혈액순환, 눈 건강에도 도움을 주는 대파 !! 간단하고 맛있는 대파계란덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

대파
1개 구매
계란
2개 구매

[양념재료]

간장
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
뒤집개
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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대파 쫑쫑 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

팬에 기름 적당량 두르고 썰어둔 대파, 다진마늘 넣고 중약불에 파향이 올라오도록 골고루 볶아주세요,

볶음팬 , 요리스푼

파가 익으면 계란 들어갈 자리 만들어 넣어주세요.

약불로 낮춰주고 간장 골고루 뿌려 계란 취향껏 익혀주세요.

밥 고루 펴준 뒤 계란 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 대파계란덮밥 완성 !!

대파계란덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-12-02 수정일 : 2023-12-04

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식 #당뇨식단 #계란덮밥 #대파덮밥 #간장계란밥 #초간단 #간계밥

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