Name: 치킨 스피니치
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 2쪽; 시금치 3분의1단; 그라노파다노 치즈 30g; 체다치즈 2장; 후추 소량; 소금 소량; 버터 소량; 올리브유 소량; 우유 1/3국자; 휘핑크림 2/3국자; 바질 소량; 머스타드 소량

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1,406

OYN

치킨 스피니치

1인분 30분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
2쪽 구매
시금치
1/3단 구매
그라노파다노 치즈
30g 구매
체다치즈
2장 구매
후추
소량 구매
소금
소량 구매
버터
소량 구매
올리브유
소량 구매
우유
1/3국자 구매
휘핑크림
2/3국자 구매
바질
소량 구매
머스타드
소량 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

데친 시금치를 자른후

시금치에 소금, 후추, 그라노파다노를 넣고 버무립니다.

가슴살을 절반 잘라서 돈까스 처럼 펴줍니다.

가슴살에 시금치와 버터 치즈를 넣고 잘 말아줍니다.

프라이팬에 올리브유와 닭을 넣고 익혀주고

레몬즙을 살짝 뿌려서 드시거나 소스를 발라 드시면 됩니다 !!
자세한 내용은 유튜브 영상 시청 !!

: 유튜브 참조
https://youtu.be/5oWvfb4BAJ4

스피니치 관련 상품

등록일 : 2022-02-17 수정일 : 2022-02-18

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레시피 작성자About the writer

OYN

안녕하세요 유튜버 오요남입니다 유튜브에 궁금한거 질문 하시면 자세히 알려드릴게요

포토 리뷰 1

요리 후기 1

아테네도비 2022-03-24 23:19:34

지이이이인짜 맛있어요

#닭가슴살 #다이어트 #단백질 #시금치 #건강식

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