간단한 저녁 밑반찬만들기! '채소두부조림'황금레시피!

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,902

상품목록

초록쿠킹쿠킹

간단한 저녁 밑반찬만들기! '채소두부조림'황금레시피!

안뇽하세요! 여러분!
오늘벌써 6월말이 다가왔네요!
오늘은 간단하게 두부로 반찬을 만들어볼게요
'채소두부조림'을 만들어 보도록 하겠습니다!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
당근
1/12개 구매
쪽파
1줄기 구매
양파
1/8개 구매

[양념]

간장
2큰술 구매
설탕
1큰술 구매
참기름
1/2큰술 구매
다진마늘
1/2큰술 구매
소금
1작은술 구매
통깨
약간 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 쪽파 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양파, 당근, 쪽파는 0.5cm두께로
송송 썰어서 준비해주세요!

양파,당근,쪽파의 양을 늘리셔도
된답니다!
저는 집에 있는 재료에 맞게 했네요ㅠㅠ

두부는 한입크기로 썰어주고
물기를 제거한 후 소금을 솔솔 뿌려놔주세요!

수분을 말끔히 제거해야 잘 구워져요!

팬에 기름을 두르고 두부를
노릇노릇하게 구워주세요!

소금은 굽기직접 뿌려야
삼투압현상때문에 물이 생기지 않아요!

간장 2큰술, 설탕 1큰술, 참기름 1/2큰술
다진마늘 1/2큰술을 이용해서 양념을 만들어줘요!

노릇하게 구워진 두부위에 양념을 넣고
물 1/2컵을 넣어 조려주세요!

물을 반드시 넣고 조려야 타지않는답니다!

다 조려진 두부를 접시에 옮겨
통깨를 솔솔뿌려 완성해요!

: 자! 오늘은 남녀노소 부드럽게
누구나 좋아하는
'채소두부조림'을 만들어보았어요
특히 '두부'는 폴리페놀과
이소플라본이 함유되어 있어서
심장질환을 예방해준다네요!
또한 혈당수치를 낮춰주는
효과가 있다고 합니다!
우리모두 건강한 밥상으로
코로나시대 극복해보아요!

채소두부조림 관련 상품

등록일 : 2021-06-21 수정일 : 2021-06-21

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

초록쿠킹쿠킹

안녕하세요~'초록쿠킹'입니다! 블로그와 인스타도 많이 놀러오세요♥인스타:cho_rok96 / 유튜브: 쪼로기 검색!

sns

sns

sns

요리 후기 1

미스태평 2021-12-03 09:10:42

아이들도 맛있다며 두부를 이리 많이 먹을 줄이야..감사합니다~~!

쉐프의 한마디2021-12-03 12:51:56

아이쿠 제가 더 감사드려요~앞으로 더 맛있는 레시피 올려볼게요~ㅎㅎ

댓글 0

#두부조림 #밑반찬 #밥도둑 #간단요리 #간편요리 #두부요리 #자취생반찬 #아이들반찬 #두부 #다이어트

두부두루치기 맛보장 레시피

1

대전 두부두루치기 집에서 만들어 보아요

판교댁쏭아

4.8(70)
2

두부두루치기 만드는법 두부요리 대전식으로 만들기

판교댁쏭아

5.0(60)
3

대전식 매콤한 두부두루치기.

어부동김반장

4.9(24)
4

얼큰 칼칼 두부두루치기 만들기

달콤한꿀호떡

4.9(21)

기름떡볶이 맛보장 레시피

1

소스가 대박인 기름떡볶이 만들기! *난이도쉬움* 원팬으로 끝!

맛있다그리드

4.8(48)
2

마리텔 백주부 기름떡볶이 따라하기,

미단님

5.0(37)
3

마리텔 백종원 기름떡볶이

맑음입니다

4.8(29)
4

간장기름떡볶이 ☆ 달달짭쪼롬한게 우리입맛에 딱!

만개의레시피

5.0(21)

파스타 맛보장 레시피

1

간단하지만 중독성있게맛있는 간장파스타

꽃청춘이주부

4.9(229)
2

차돌박이 파스타

쟌쟌

4.9(127)
3

상하이 파스타 - 토마토와 짬뽕의 만남

아자씨레시피

4.9(37)
4

초간단 존맛 가지파스타 만들기 | 가지 싫어하는 사람도 정말 맛있게 먹는 가지요리

귤시

4.9(33)

조림 맛보장 레시피

1

달콤 짭조름♡ 떡 베이컨 간장조림♡

요블리

4.9(107)
2

국물이 자박자박한 연두부조림

yejib1112

4.9(20)
3

임면수조림 맛있는 생선조림 만드는법

혀니ㅋ

5.0(9)
4

감자조림

가시코스모스

5.0(8)

취나물무침 맛보장 레시피

1

#액젓으로 무쳐낸 취나물무침만들기 #간단하고 스피드하게 만들어내는 나물반찬!

강철새잎

4.9(61)
2

봄철 입맛 잡아주는 취나물무침

건강비책

4.7(23)
3

취나물무침

풀향기

5.0(18)
4

취나물 들깨무침 만드는 법

밍꽁

5.0(18)

까르보나라 맛보장 레시피

1

고소한 까르보나라

서현마미

5.0(23)
2

까르보나라 스파게티 - 백종원 레시피 Ver.1

다크토끼

4.5(17)
3

요즘 HOT!한 레시피 불닭까르보나라

만개의레시피

4.9(16)
4

까르보나라 스파게티

쟌쟌

4.9(16)

비빔국수 맛보장 레시피

1

비빔국수 황금레시피

ㄴ딸기바람

4.9(682)
2

(입맛 살리는 초간단 면요리) 새콤달콤 비빔국수

아랄랄라

4.9(497)
3

【초간단】 야식 비빔국수 만들기

조밍키

4.9(384)
4

비빔국수 황금레시피 비법은 양념장

혀니ㅋ

4.9(98)

나물무침 맛보장 레시피

1

봄을 기다리는 돈나물무침

마론인형2

4.9(16)
2

고추잎나물무침 간단하게 나물무침해서 밥한공기

윤수학

5.0(9)
3

눈개승마 (삼나물) 나물무침

해피송가네

5.0(7)
4

별미반찬-향이 독특한 가죽나물무침!

왕눈이2

4.5(6)

팟타이 맛보장 레시피

1

백종원 팟타이 만들기

킨다

4.9(57)
2

태국식 볶음 쌀국수, 팟타이 만들기

위풍당당그녀솜씨

5.0(34)
3

팟타이도 집에서 쌉가능

맛있다그리드

5.0(15)
4

볶음쌀국수 / 팟타이 - 쌀국수 요리

아랄랄라

4.9(10)

콩나물볶음 맛보장 레시피

1

쉬운 나물반찬#3♥콩나물 볶음~~

자유부인식당

4.9(82)
2

무치지 말고 볶으세요! 아삭하고 맛있는 5분 완성 매콤 콩나물볶음

꽃마리♡

4.9(51)
3

[콩나물볶음] 간단한 밑반찬 콩나물볶음 만들기 -양싸

양싸

4.9(31)
4

콩나물볶음 쉽고 간단해요~ 정월대보름 나물만들기①

쑤이

4.9(23)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.