(다이어트 식단) 새우 오픈샌드위치

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(다이어트 식단) 새우 오픈샌드위치

닭가슴살이 조금씩 질린다 싶을 땐 ~~ 새우와 크래미를 넣고! 상큼하고 깔끔한 오픈 샌드위치를 만들어 먹어보아요 ^.^

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념류]

노하우

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 완두콩 손질법

조리순서Steps

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재료를 준비해요

저염크래미 70g, 새우 4마리, 견과류비건빵 2장, 저염치즈 1장, 오이 50g, 어린잎 10g, 완두콩 6알, 이탈리안드레싱 2t, 후추 톡톡, 갈릭파슬리가루 톡톡

먼저 새우는 끓는 물에 데쳐서 익혀주세요.

오이는 감자채칼을 이용해 슬라이스해요~

!! 손을 다치지 않게 조심 또 조심해주세요!

이렇게 얇게 썰어져용!

크래미는 결대로 갈라서

이탈리안드레싱 2t와

후추를 톡톡 넣고

골고루 버무려주세요~

이제 본격적으로 오픈샌드위치 탑을 쌓아볼게요.
견과류비건빵 2장을 바닥에 깔고

저염치즈 1장을 반으로 갈라 반장씩 올려주세요.

그다음 슬라이스 오이를 얹고

버무려 둔 크래미를 얹어요~

그 위에 어린잎도 얹고

데친 새우도 2마리씩 얹어주세요.

모양이 제법 그럴싸하죠??? 아직 끝이 아니에요~ ㅎㅎ

완두콩도 보기 좋게 얹어주고

마지막으로 갈릭파슬리가루를 톡톡 뿌려주면 완성!

상큼하고 깔끔한 맛이 조화를 이루는 오픈 샌드위치가 완성되었습니다!

: *빵은 견과류가 듬뿍 들어간 비건빵을 사용했습니다.
*새우는 굽지말고 데쳐서 익혀주세요.
*크래미와 치즈는 저염으로 구입했습니다.
*이탈리안드레싱은 새우와 크래미와 아주 잘 어울려요!
*오이는 감자채칼을 사용해서 슬라이스해요~ 이때 손을 다치지 않게 조심 또 조심해주세요!

새우오픈샌드위치 관련 상품

등록일 : 2021-05-30 수정일 : 2021-06-01

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레시피 작성자About the writer

로운맘다이어트식단

건강한 다이어트를 하고있는 육아맘의 다욧 식단 레시피 입니다.

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#오픈샌드위치 #다이어트샌드위치 #쉬림프샌드위치 #슈림프샌드위치 #크래미샌드위치 #비건빵 #견과빵 #다이어트빵 #다이어트음식 #다이어트드레싱

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