25,738
main thumb
아름다울가

상큼한 오렌지 드레싱으로 훈제 닭가슴살 샐러드 만들기

이제 곧 옷이 가벼워질 계절! 주말에는 한 주동안 일하느라 수고한 나에게 맥주한잔 딱 해야되는데

살찌는 안주가 참 부담스러울 때가 있죠?

맛있게 먹어야 다이어트도 성공하는 법!

상큼한 오렌지 드레싱으로 맛있는 훈제닭가슴살 샐러드를 만들어봤어요
1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 훈제 닭가슴살 또는 닭가슴살 300g
  • 샐러드 야채 1주먹
  • 양파 1/4개
  • 오렌지 1/2개
    [오렌지 드레싱]
  • 오렌지 1/2개
  • 올리브유 1스푼
  • 식초 1/2스푼
  • 설탕 1티스푼
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
샐러드 야채는 찬물에 식초와 설탕을 조금씩 넣고 담궈두면 싱싱해져요
양파는 얇게 썰어 찬물에 담가 아린맛을 제거해줍니다
오렌지는 껍질을 깨끗이 벗겨
반은 토핑용으로 작게 썰어주고
반은 믹서에 갈아 올리브유 1스푼, 식초 1/2스푼, 설탕 1티스푼을 추가해 드레싱을 만들어주세요
훈제닭가슴살은 기름을 두르지 않고
팬에 노릇하게 구워줍니다

훈제 닭가슴살은 닭가슴살에 비해 약간의 시즈닝이 되어있어서 훨씬 맛있어요

샐러드 야채와 양파를 적당히 깔고
노릇하게 구운 훈제 닭가슴살과 오렌지를 올려 완성합니다
팁-주의사항
오렌지에 올리브유가 들어가 훨씬 향긋하게 샐러드를 즐길 수 있어요
양파는 꼭 아린맛을 제거해주세요

등록일 : 2018-04-16 수정일 : 2018-04-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

아름다울가

요리를 좋아하는 프로혼밥러 30대 직장인입니다 혼자서도 품격있게 그리고 간단하게 해먹을 수 있는 다양한 레시피들 소개할게요!!

요리 후기 5

이밥사 2019-03-04 19:27:24

이 레시피 기본으로해서 약간 변형해서 먹었어요. 맛있늠 레시피 감사합니다 

취미➡요리사 2018-04-19 18:34:21

음~울엄마가 아주 맛있게 드셨어요! 이런 좋은 음식을 만들어 주셔서 정말 감사해요><  

쉐프의 한마디2018-04-30 14:51:05

리뷰 감사합니다^^

kayleehan 2019-04-01 09:01:23

오렌지 없어 귤로 했는데 상큼하고 맛있어요.  

댓글 2
파일첨부
추천 태그Recommend tag

최근 본 레시피