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먹순

다이어트 음식, 닭가슴살 소세지 또띠아롤 만들기

다이어트를 하시는 분들께 도움이 되는 닭가슴살 소세지로 만드는 또띠아롤 만들기입니다^^
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 또띠아(소) 2장
  • 닭가슴살소세지 2개
  • 파프리카 1/2개
  • 양파 1/2개
  • 치즈 2장
  • 칠리소스 1T
조리순서Steps
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양파는 얇게 채썰어주세요.
매운맛을 빼기 위해선 찬물에 10분정도 담가주세요.

양파는 얇게 썰어줘야 또띠아를 말때 한결 쉬워요.

파프리카는 0.5cm 두께로 채썰어주세요.
또띠아는 앞뒤로 10초씩 살짝만 구워주세요.

오래 보관용 또띠아에서는 살짝 시큼한 냄새가 날 수 있는데 상한게 아니라 오래 보관하기위한 첨가물 냄새로 살짝만 구워주면 냄새가 날라간답니다.

닭가슴살 소세지는 기름을 두르지 않은 팬에 노릇하게 구워주세요.
도마 위에 또띠아-치즈-채썬 양파와 파프리카-소세지 순으로 차곡차곡 쌓아주세요.
칠리소스를 1큰술 듬뿍 올려주세요.
칠리소스가 없다면 케첩+머스타드소스+설탕을 1:1:1 비율로 섞어 소스를 만들어주세요.
완성된 닭가슴살 소세지 또띠아 롤,
다이어트도 맛있게 하면 좋겠죠 ^^?
팁-주의사항
칠리소스가 없다면 케첩,머스타드소스,설탕을 1:1:1 비율로 섞어 소스를 만들어주세요.

등록일 : 2017-09-22 수정일 : 2017-09-25

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레시피 작성자About the writer

먹순

따라하기 쉬운 다양하고 맛있는 레시피를 소개합니다.

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