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내 웰빙의 색깔은 블랙♬ 블랙 푸드!

다소 칙칙해 보일 수 있는 블랙 푸드

사실 맛도 효능도 최고로 알아준다는 사실? 밥상을 검게 물들여보자~
1인분 5분 이내 아무나
[꿀팁♡]
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먹음직스러운 색과는 가장 거리가 있어 보이는 '검정색'
하지만 맛도 효능도 최고로 알아준다는 사실!
이 검은색의 성분은 '안토시아닌'으로 노화억제, 암 예방, 자외선방지, 시력보호 등 효능이 다양하다!
대표적인 블랙푸드 5가지를 알아볼까?
검은깨
검은깨는 지방과 아미노산이 풍부해 두뇌 발달에 좋고, 소화기능에도 효과적이다. 또한 검은깨의 ‘케라틴’은 탈모예방에 좋다.
흑마늘
흑마늘은 타임지가 선정한 세계 10대 건강 장수식품 중 하나로, 불면증과 스트레스를 해소해주고, 노화를 막으며 피로회복에 좋다.
가지
가지는 낮은 칼로리로 다이어트에도 좋은 식품인데, 특히 가지껍질은 혈관에 쌓인 노폐물을 배출하고 콜레스테롤을 낮춰준다.
블루베리
블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로, 함유된 항산화 물질이 노화를 강력히 억제한다. 또한, 면역력을 키워주고 체지방을 줄여준다.
검정콩
검정콩은 블랙푸드의 가장 대표적인 음식으로, 암을 예방하고 노화를 억제하며 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 준다.
건강뿐만 아니라 아름다움까지 책임지는 블랙푸드, 오늘 한끼는 검게 채워볼까?

등록일 : 2017-09-13 수정일 : 2017-09-21

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