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해피네스

토마토샐러드

채소와 단백질 위주의 식단을 준비하는데 오늘 만드는 토마토샐러드는 만들기도 쉽고 맛도 좋더라고요.
1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 방울토마토 10개
  • 파인애플 약간
  • 어린잎채소
    [양념]
  • 식초 1큰술
  • 올리브유 1.5큰술
  • 다진양파 1큰술
  • 소금 약간
  • 1스푼
조리순서Steps
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방울토마토를 열십자로 칼집을 약간 내서 끓는 물에 살짝 데쳐 줍니다. 약 1분 정도면 다 익으니 찬물에 샤워 한 번 해주고 껍질을 벗겨주면 되요~
샐러드 소스는 식초 1큰술, 올리브유 1.5큰술, 양파 다진것 1큰술, 소금 약간 , 꿀 1스푼 넣어서 잘 섞어주시면 되요~ 꿀이 없으면 시럽으로 대체 해도 되고 올리고당 넣어주셔도 되요.
볼에 파인애플 담아주고 껍질을 깐 방울토마토 그리고 어린잎 채소 순으로 예쁘게 담아주시고요.
먹기 직전에 샐러드 소스를 골고루 뿌려서 섞어 주시면 근사한 저칼로리 다이어트 요리 토마토 샐러드가 완성이 되요.

등록일 : 2015-04-27 수정일 : 2015-05-06

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레시피 작성자About the writer
요리 후기 2

빛솔잔별 2015-06-26 14:50:15

쉽고 빠르고 간편해요 배고플때 먹으면 좋아요 감사합니다 

리플렉서블 2018-02-15 13:14:25

도마토 먹기싫어하던 아이들도 잘먹네요 캬 

댓글 2
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