양배추참치덮밥 맛있는데 살도 빠지는 다이어트 덮밥 양참덮

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태화식품공업(주)

양배추참치덮밥 맛있는데 살도 빠지는 다이어트 덮밥 양참덮

다이어트할 때는 운동도 중요하지만
식단도 빼놓을 수 없는데요
살은 빼고 싶지만 맛없는 건 먹기 싫은 분들을 위한
양배추 덮밥 레시피예요!

칼로리도 낮고 포만감도 가득해서
다이어트 중이신 분들께
적극 추천드려요❤️

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/4개 구매
밥
1개 구매
참치캔
1개 구매
계란
1개 구매

[양념]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
채망
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 굴 손질법

▶ 굴 보관법

동영상

조리순서Steps

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팬에 기름을 두르고 채 썬 양배추를 볶다가 참치를 넣고 볶아주세요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 채망

곰표 조림볶음 맛간장, 굴소스 넣어 간을 맞춰주세요.

중간에 계란을 넣고 뚜껑을 덮어 익혀주세요.

밥을 먼저 담고 볶은 재료를 올려주세요.

양배추참치덮밥 관련 상품

등록일 : 2025-08-14 수정일 : 2025-08-14

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레시피 작성자About the writer

태화식품공업(주)

1945년부터 범일콩된장, 범일고추장, 범일간장 등을 제조하는 태화식품입니다.

제품: 곰표 조림볶음맛간장

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