Name: 위트빅스 이용해서 생과일 요거트볼 만들기
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 플레인요거트 2개; 아몬드밀크 50ml; 위트빅스 2개; 햄프씨드 1T; 단백질파우더 1T; 포도 11알; 방울토마토 3알; 바나나 1개; 냉동블루베리 1줌; 청포도 3알

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912

고든욤지

위트빅스 이용해서 생과일 요거트볼 만들기

아침대용으로 요거트볼 먹는걸 좋아해요
집에 남은 과일들로 만들어 봤어요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[요거트 재료]

플레인요거트
2개 구매
아몬드밀크
50ml 구매
위트빅스
2개 구매
햄프씨드
1T 구매
단백질파우더
1T 구매

[과일재료]

포도
11알 구매
방울토마토
3알 구매
바나나
1개 구매
냉동블루베리
1줌 구매
청포도
3알 구매

노하우

조리순서Steps

모든 과일은 다 손질 해 줘요
적포도 1/2로 잘라주었어요

사이즈가 커서 방울 토마토를 1/4로 잘라주었어요

청포도1/2 해주었어요

바나나는 얇게 슬라이스 해 주어요

냉동블루베리를 갈아줄건데
갈릴정도로만 아몬드유를 넣어주면 되요
다 갈고나면 묽지 않고 꾸덕한 제형이면 되요

플레인요거트에 단백질 파우더를 넣어줘요
없으면 생략해도 되요

준비된 컵에 블루베리 간것 부터 먼저 넣어줘요

위트빅스2개를 부셔줘요

블루베리 다음층에 넣어줘요
위트빅스는 수분이랑 만나면 촉촉해지는 성질이 있기 때문에 아래 깔아 줬어요

그 위에 단백질 파우더랑 섞어논 요거트를 덮일 정도로 얹어줘요

그 위에 적포도랑 청포도를 얹어줘요

포도 위에 플레인 요거트를 얹고 바나나를 얹어줘요
층층이 쌓는단 느낌이에요

바나나 위에 또 플레인요거트를 얹고
햄프씨드1T를 뿌려줘요

방울 토마토를 올려주면 완성이에요
과일은 토마토만 좀 남고 나머지는 컵에 넣어서 먹엇어요

: 과일은 종류상관없이 먹고싶은 종류와 양대로 잘라서 넣음 되요
블루베리도 저는 갈았지만 안갈고 아래서 부터 쌓으며 만들어도 된답니다
넓은볼보다는 투명컵으로 하면 적은 재료로도 이쁘게 만들 수 있어요^^

과일요거트볼 관련 상품

등록일 : 2022-07-04 수정일 : 2022-07-05

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레시피 작성자About the writer

고든욤지

우리 같이 예쁘기만 한게 아닌 정말 맛이 있는 요리를 만들어 먹어요!

#요거트볼 #다이어트 #아침 #면역 #단백질 #과일 #간단한한끼 #과일볼 #요거볼

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