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꽃라라

참치밥전 맛있게 만들기

20개월 아기에게 참치를 처음 먹여보았어요!
어떻게 먹일까 야채랑 밥을 넣고 밥전을 만들었답니다.
2인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
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참치는 캔에서 꺼내 10분이상 실온에서 보관하였어요.
이렇게 해야지 발.암.물.질이 날라 간다고 하더라구요~~~ 참치 캔을 오픈하고 있을 때 물을 끓여주세요.
10분이 지난 다음에는 끓는 물을 부워 기름기를 제거해 줍니다.
그리고 그릇위에 잠시 두면서 물기를 제거해 줍니다.
저는 야채를 미리 다져서 냉동해 놓은 것을 사용했는데,
집에 있는 야채를 잘게 다져(아이가 먹기 좋은크기)서 준비해 줍니다.
저는 야채를 잘 안먹는 아기를 위해 되도록이면 다양한 야채를 넣고 만들고 있어요.
(예를 들면, 양파, 감자, 당근, 가지, 애호박, 파프리카 등)
기름기를 제거한 참치를 올리고
밥 조금과 달걀2개를 넣어주세요.
(밥양이 많아지면 달걀을 조금더 넣으면 된답니다)
야채+참치+밥+달걀이 잘 섞일 수 있도록 섞어주세요 .
후라이팬을 달 군다음 기름을 두르고 숟가락으로 조금씩 올려 전을 부치기 시작 해요.
이때 불을 약불로 하여 야채가 골고루 익을 수 있도록 하는 센스!
그릇에 담아 놓으면 완성 ~ 아니 끄읕!
진짜 너무나도 간단하죠?

등록일 : 2018-09-20 수정일 : 2018-09-20

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레시피 작성자About the writer
요리 후기 2

우씨니맘 2020-06-12 13:16:48

저희애가 20개월인데 밥을 안먹기시작해서 이걸만들어줫더니 잘먹어용☺ 

Naomi Kyungmi Kim 2019-01-30 20:46:05

저는 야채가 많이 들어가서 밥양과 계란양을 늘렸어요. 덕분에 애가 너무 맛있게 잘 먹더라구요 ㅠㅠ 요새 20개월에 편식현상을 좀 보여서 걱정끝에 새로운 요리들 시도를 해보려고 했는데 쉽고 빠르게 만들수 있어서 좋네요. 감사합니다~ 

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