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송송이야

몸에 좋은 오이 씹지 말고 오이주스로 마시세요:)

집에 오이가 하나 있어서 뭘 만들까 고민을 했는데.. 갈아서 마시면 좋다는 말에 오이주스 만들었어요
2인분 5분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
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시골집에 오이가 방치되어 널부러져 있어서 1개 들고왔어요
깨끗하게 씻어 잘라줍니다. 일반오이 2개정도의 크기입니다.
(저는 무농약 집에서 키운거라 안심하고 먹지만 구매하신다면 베이킹 소다로 씻거나 식초 1~2방울 넣고 잠깐 담궈두신후에 드시거나 껍질을 깍아서 진행하셔도 되나 껍질에도 영양분이 많은거 아시죠?)
사진과 같이 잘라 주시면 믹서기에 갈리는 시간이 최소화 됩니다.
손가락 두마디 정도로 자른 후에 +자로 자르면 됩니다.
그 다음 믹서기에 넣고 갈아줄 준비를 합니다.
저는 컵 믹서기에 넣고 가는데요 1회 갈고 남은 오이 넣고 2차로 두번 갈았습니다.
믹서기에 간 오이의 모습입니다.
오이의 속살과 껍질의 초록이 색상이 참 예쁘지 않나요?
저는 보틀에 옮겨 담아 맛나게 먹었습니다.
팁-주의사항
녹즙같기도 하고 어제 아침에 출근해서 맛나게 먹었어요~
오이는 씹어 먹는 맛이라고 하지만..
전 씹어 먹는걸 별로 안좋아해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
꿀꺽 꿀꺽 마시는걸 좋아해서요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오이가 부종예방에도 좋고..
등산갈때 왜~ 오이 가져가시잖아요~ 그이유가... 갈증해소가 된다네요~
다이어트 하시는 분들이 오이를 드시는 이유는 칼로리가 200g기준으로 24kcal
정도로 칼로리가 낮아서 배고플때 먹으면 배에 포만감을 느끼면서 95%는 배출되니
오이 한박스 쟁여놔야 하는거 아닌가 몰겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그외에도 비타민C외 여러가지 비타민이 있고 칼륨과 칼슘등 베타카로틴이 함유되어져 있다고 하니
약으로만 드시지 말고 비타민 음식으로도 섭취하셔야 할때 오이 ㄱㄱ
가장 좋은건 오이팩 많이 하시죠? 오이가 피부에도 좋은데...
먹으세요~ 피부에 양보하지 마세요~ 오이 먹어도 피부노화방지에 좋다고 하니
먹고 피부까지 챙기세요~
아님 걸러서 찌꺼기는 팩하고 액만 마시세요~
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등록일 : 2015-09-18

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송송이야

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