시금치요리 시금치계란볶음밥 시금치소보로덮밥만들기 시금치활용요리

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

171

상품목록

요리하는지나아씨

시금치요리 시금치계란볶음밥 시금치소보로덮밥만들기 시금치활용요리

안녕하세요 요리하는 지나아씨입니다. 오늘은 시금치를 활용한 요리를 소개해드리려고 합니다. 맛과 영양을 충족시키는 시금치요리는 비타민등 각종 영양성분을 담고 있어 성장기 아이들에게 도움이 많이 되죠. 시금치무침,시금치된장국,시금치김밥 등 여러가지 요리를 만들어 먹을수있는 똑똑한 재료인데요. 시금치 제철인 겨울이 제일 달고 영양가가 높다고해서 추운겨울에 많이 쟁여 냉동해두었답니다. 시금치를 상온보관할시 비타민파괴가 높다고해요. 상처가 난 시금치는 잘라내버리고 깨끗하게 여려번 씻어 끓는물에 살짝 데친다음, 먹기좋은 크기로 잘게 잘라 소분해서 얼려두었는데요. 그냥 먹어도 좋은데 얼리면 그 영양성분이 生시금치보다 배가 된다하니 이렇게 한번 해보세요! 요리할때마다 조금씩 꺼내쓰니 얼마나 편하고,간편한지 몰라요. 단짠매력있는 시금치소보로덮밥 만들기 해볼께요^^

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념재료(계량기준=어른수저)]

맛술
1T 구매
설탕
1T 구매
간장
2T 구매
굴소스
0.5T 구매
참치액
1T 구매
후추
톡톡 구매
다진마늘
0.5T 구매
올리고당 or 물엿
1T 구매

조리도구

볶음팬
구매
요리스푼
구매
소스볼
구매
에그팬
구매
뒤집개
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 계란 조리법

▶ 맛술 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 참치액 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료준비해주세요^^

달군팬에 기름을 넉넉히 두르고, 다진마늘 1T

+ 돼지고기 다짐육을 볶아줄께요. 중불로 쪼개면서 볶아주세요.

저는 아기도 먹일거라 잘게 쪼개면서 볶아주었는데요. 어른들용은 식감있게 굵게 볶아주어도 괜찮아요.

단짠양념 만들기 해볼께요
간장1T

맛술 1T

설탕 1T

참치액 1T

굴소스 0.5T

잘익은 다짐육에 양념을 부어 졸이듯 볶아주세요. 타지않게 불조절 해주시고, 골고루 간을 입혀줄께요.

여기에 시금치도 함께 골고루 볶아줘요. +후추 톡톡!

올리고당 1T 넣어줄께요.

잘 익은 고기를 한켠에 미뤄두고, 계란한개를 스크램블 해줍니다.

덮밥에 올려먹을 계란후라이도 야무지게 구워낼께요~ ^^

에그팬 , 뒤집개

반숙 톡 터트려 슥슥 비벼먹으면 얼마나 촉촉하고 맛있게요 :)

씹을수록 달큰한 시금치와 어린이 성장발육에 빠질수 없는 돼지고기가 만나 놓치는 영양소 없이 맛과영양을 똑똑하게 챙긴 한그릇 요리로 만들었어요. 이래도 안드시겠어요? :D

: 어른용 덮밥으로 드실거면 청양고추 송송 썰어 함께 볶아내도 맵달한게 한그릇 뚝딱 비우기 쉬울것 같아요? 개운하고 깔끔한 매운맛을 좋아하신다면 추천!

시금치계란볶음밥 관련 상품

등록일 : 2024-03-17 수정일 : 2024-03-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요리하는지나아씨

인스타그램 yil._.wolrd

댓글 0

#시금치요리 #시금치덮밥 #유아시금치덮밥 #돼지고기시금치덮밥 #시금치소보로덮밥 #한그릇요리 #아기시금치덮밥 #요리하는지나아씨

오이볶음 맛보장 레시피

1

오독오독 오이볶음!

다온별

4.8(59)
2

[아이들반찬] 오이들깨볶음~

왕눈이2

4.8(40)
3

꼬들꼬들 맛있는 반찬...오이볶음

배고픈엄마

5.0(10)
4

담백한 오이볶음 만드는 법

돌하우스

4.9(10)

마늘조림 맛보장 레시피

1

마늘조림, 건강한 밑반찬 애들이 더 좋아해요 ~

엘린84

4.8(121)
2

우리집 최애 반찬 마늘아몬드조림 레시피

뽀유TV

5.0(42)
3

간단밑반찬 마늘조림

해피쏭주부

4.8(18)
4

매운맛 쏙 마늘 꿀조림 만들기

순수해숍

5.0(14)

무김치 맛보장 레시피

1

보쌈무김치 - 딸에게#

노란장미

5.0(89)
2

보쌈무김치 황금레시피 , 수육삶는법 까지 !

엘린84

4.9(47)
3

{초간단} 냉면무김치

아카시아♡♡

4.8(34)
4

먹음직스러운 알타리무김치

밥심은국력

4.9(26)

애호박볶음 맛보장 레시피

1

새우젓으로 애호박 볶음(간단 밑반찬)

백합엄마

4.9(223)
2

[밑반찬레시피]애호박볶음 만드는법

꽃청춘이주부

5.0(125)
3

새우젓 애호박볶음

김성심김치요리1

4.9(85)
4

어묵애호박볶음

과일짱

4.9(47)

고사리나물볶음 맛보장 레시피

1

고사리 나물 볶음 레시피, 들기름 향이 솔솔

베리츄

4.9(156)
2

고사리나물볶음 만드는법 간단하게 만드는법

요리하는아내

5.0(42)
3

나물반찬 고사리나물볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(17)
4

고사리나물볶음 이렇게 간단해?

혀니ㅋ

4.8(14)

스팸김치볶음밥 맛보장 레시피

1

스팸 김치볶음밥

시연성연맘

4.9(1,003)
2

스팸 요리 추천 스팸김치볶음밥 황금레시피

동주

5.0(81)
3

스팸 햄/김치볶음밥

815요리사랑

4.8(37)
4

스팸 김치볶음밥 황금레시피, 계란후라이 예쁘게 하기

베리츄

4.9(28)

시래기볶음 맛보장 레시피

1

시래기된장지짐이 /시래기나물볶음 만드는 법

불량엄마소자매마미

5.0(65)
2

백종원 시래기볶음(초간단 레시피)

엄마의집밥이야기

5.0(15)
3

섬유질이 풍부한 무청 시래기 볶음

밥차리라

4.9(15)
4

시래기볶음 - 무청시래기볶음

시크제이맘

4.9(11)

오이고추된장무침 맛보장 레시피

1

집밥백선생 오이고추된장무침

DAS

5.0(118)
2

오이고추 된장무침 *쉽게 해보아요*

매일may

4.9(36)
3

오이고추된장무침, 간단밑반찬3분컷

정프룯의신혼라이프

5.0(26)
4

초간단 인기반찬 오이고추 된장 무침 황금레시피~!

스카이윤

4.9(25)

쌈장 맛보장 레시피

1

쌈장 완전 맛있게 만들기!!!

판교댁쏭아

4.9(170)
2

초스피드 쌈장만들기 삼겹살 단짝이 없으면 아쉽죠

고래언니

4.9(95)
3

간단하게 쌈장만드는법/집에서 쌈장만들기⊙

꽃라라

4.9(22)
4

초간단 쌈장 만들기 - 고깃집 쌈장

아랄랄라

4.9(14)

떡만두국 맛보장 레시피

1

떡만둣국 레시피, 간단한 만둣국 끓이는법!

먹순

4.9(340)
2

초간단/초스피드/사골 떡 만두국

왕눈이2

5.0(140)
3

떡만두국 끓이는법 멸치육수로 깔끔해요

혀니ㅋ

4.9(60)
4

초간단 떡만둣국~~맛은 최고!!!

판교댁송블리

4.9(59)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.