Name: [호주 건강식] 재료 3가지로 다이어트 건강식 블리스볼 만들기
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 아몬드 3/4종이컵; 오트밀 3/4종이컵; 대추야자 3/4종이컵; 물 조금

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채채

[호주 건강식] 재료 3가지로 다이어트 건강식 블리스볼 만들기

달달하면서 포만감도 높은 호주의 건강식 블리스볼 입니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아몬드
3/4종이컵 구매
오트밀
3/4종이컵 구매
대추야자
3/4종이컵 구매
물
조금 구매

조리순서Steps

아몬드를 물에 불립니다.

대추 야자의 씨앗을 제거합니다.
과육이 부드러워서 손으로 쉽게 제거할 수 있어요.

오트밀도 분량대로 준비합니다.

먼저 대추야자와 오트밀 2가지를 믹서에 갈아줍니다. 적당히 분쇄하면 돼요. 너무 고울 필요는 없어요~

여기에 불려놓은 아몬드를 넣고 갈아줍니다.

씹는맛이 있는걸 좋아하시는 분들은 아몬드를 적당한 크기까지만 갈아주세요.

갈아놓은 반죽을 꺼내서 미트볼 크기로 동그랗게 반죽합니다. 반죽이 잘 안되면 물을 조금 넣어주세요. 잘 뭉쳐집니다.

고명으로 견과류 얹어주시면 보기에도 예쁘고 맛도 좋아요!
우유나 홍차와 함께 간식으로도 즐겨보세요!

: 대추야자 대신 곶감이나 고구마를 넣어도 좋습니다! :D

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등록일 : 2022-08-13 수정일 : 2022-08-14

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레시피 작성자About the writer

채채

푸드 인플루언서 입니다. 반가워요:D

#대추야자 #데이츠 #다이어트 #건강식 #저탄수 #키토간식 #견과류 #아몬드 #건강간식

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