Name: 알토란 미역자반
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 마른 미역 20g; 식용유 1큰술; 들기름 1큰술; 설탕 2큰술; 깻가루 1꼬집

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밥심은국력

알토란 미역자반

미역은 중금속과 오염물질을 몸 밖으로 배출하는 점질성 다당류인 알긴산과 식이섬유가 풍부하고요. 또한 인체의 골격과 치아를 형성하는 데 필수적인 칼슘과 정신을 안정시키는 칼륨, 암 발생을 억제하는 셀레늄이 많이 들어 있어 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다.오늘은 알토란 미역자반을 만들어 볼게요. 요리의 대가, 필감산 셰프님 레시피입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

마른 미역
20g 구매
식용유
1큰술 구매
들기름
1큰술 구매
설탕
2큰술 구매
깻가루
1꼬집 구매

노하우

조리순서Steps

마른 미역을 준비해요. 먹기 좋은 크기로 가위로 잘라요.

약불에 달군 팬에 식용유 1큰술과 들기름 1큰술을 넣고 고루 섞어요. 마른 미역을 겉만 튀겨주는 느낌으로 2~3분 볶아요.

키친타올을 깔아서 남은 기름을 흡수시켜 주세요.

설탕 2큰술을 고루 뿌려요.

깨를 굵게 갈아주어요.

깻가루 1꼬집을 뿌려줍니다.

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등록일 : 2022-03-02 수정일 : 2022-03-02

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

#알토란미역자반 #미역자반 #미역효능 #건미역요리 #필감산셰프레시피 #밥반찬 #맥주안주

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