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ㄴ딸기바람

항산화 끝판왕( 블루베리 스무디)

안녕하세요^^

무지개 스무디 도전하던 딸기바람이예요..

빨주노초색을 끝내고 파남보 색깔로

며칠동안을 고민했는지..

파랑색은 크루저블루나 아님 큐라소 시럽?

아니면 도라지꽃차? 등 고민했어요.

색깔만 맞추자면 가능했지만 제 처음의 취지가

건강스무디 잖아요.. 그래서 차도 음료도 칵테일도

다 아니라는 생각이 들었어요.

구래서!!!

그냥 파남보색을 합쳐서 만들기로 했어요^

우선 파남보의 주재료는 바로 항산화물질의 왕!!

블루베리와 아로니아!!

우선 아로니아는 베리류 중 안토시아닌 함량이 가장

높죠^^ 아로니아와 블루베리 둘 다

눈의 피로에 좋고, 당뇨와 치매,

다이어트에도 효과 만점!!
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 생 블루베리 150g
  • 아로니아 즙 50ml
  • 요거트 1개
  • 우유 200ml
  • 바나나 1
  • 얼음 조금
조리순서Steps
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우선 전 생 블루베리를 썼어요..
(얼린거라면 250-300그램 넣어주세요.)
블루베리와 바나나를 넣고
집에서 만든 수제 요거트도 넣어주어요
작년 여름에 수확해서 즙으로 짜 둔 아로니아 즙을 50ml넣고 얼음을 넣고 쉐킷쉐킷!!
잘 갈아진 스무디 위에
블루베리 올려주면 끝!!
무지개 스무디 시리즈 드디어 끝!!
감사합니다^^
Bon appetit!!❤️

등록일 : 2019-03-25 수정일 : 2019-03-25

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레시피 작성자About the writer

ㄴ딸기바람

독학이지만 요리를 사랑하는.요리하는 여자. 마음이 따뜻해지는 요리.치유의요리

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