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만개의매거진

맛있는 음식 행복하게 먹을 수 있도록, 치아에 좋은 음식!

치아 건강은 오복 중 하나라던데?

망가지면 고통뿐만 아니라 맛있는 음식 섭취도 힘들잖아요.

깨끗하고 튼튼한 내 치아를 위한 음식!
1인분 5분 이내 아무나
[꿀팁♡]
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평생을 함께 해야하는 치아! 한번 망가지기 시작하면 고통과 고생은 물론 먹는 즐거움까지도 빼앗길 수 있다!
깨끗하게 튼튼하게, 지키고 싶은 내 치아! 치아에 좋은 음식, 어떤 것이 있을까?
1.양파
양파는 항박테리아 성분이 들어있어 충치와 잇몸 질환을 예방해주면서 풍부한 섬유질로 구강 질환을 유발하는 치태 제거 효과가 있다.
2.배
배의 오돌도돌한 ‘석세포’는 치태를 제거해 미백효과는 물론
충치예방 효과도 가져온다.
3.아몬드
아몬드에는 비타민과 인 성분이 풍부하여 치아의 에나멜을 보호하는 데 효과적이며 칼슘이 치조골을 튼튼하게 해준다. *단, 치아가 많이 약한 사람은 딱딱한 아몬드 주의!
4.녹차
녹차에는 ‘폴리페놀’이 풍부하게 들어있다. 이 성분이 산으로부터 치아를 보호한다. 충치와 잇몸질환의 주원인인 치석과 치태는 녹차 한잔을 섭취하면 예방할 수 있다.
5.가지
가지에는 ‘안토시아닌’ 성분이 들어 있는데 이 성분은 노폐물을 배출해주는 동시에 잇몸 염증 치료에도 좋다.
치아 건강은 오복 중 하나라는 말도 있듯이, 정말 중요한 치아 건강! 꾸준한 관리로 튼튼한 치아로 맛있는 음식도 즐겁게 오래오래~ 즐기자!

등록일 : 2017-10-11

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요리 후기 1

정*호 2017-10-12 16:44:02

요리하면 앞이 캄캄햇는데 간단한거 쉽게 할수있어서 너무고맙고 감사합니다  

댓글 25
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