122.멜라토닌케일스무디(ft.잠솔솔)(2025.8.18)

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벚꽃조이나

122.멜라토닌케일스무디(ft.잠솔솔)(2025.8.18)

밤에 잠을 잘 이루지 못한 날, 뭐 좋은 방법 없나 찾다가 케일잎의 마그네슘 성분이 깊은 잠으로 이끌어 준다기에
칼밥님의 레시피로 시작해 봅니다^^

-가감응용합니다~

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

케일잎
200g 구매
볶은캐슈넛
1줌 구매
귤청
100ml 구매
생수
2컵 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹서기
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컵
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케일잎은 잘 씻어 물기 털고 줄기 자르고 잎을 대충 썰어요.

도마 , 조리용나이프

볶은 캐슈넛, 생수, 자른 케일잎, 귤청 을 블랜더에 넣어 갈아요.

마그네슘이 멜라토닌을 형성해 잠을 잘 오게 한다고 해요. 이날 참 잘 잤어요. 멜라토닌 약을 먹는 것보다 음식으로 섭취하는 것을 몸이 좋아할 것 같아요.^^

: 하루,이틀 사이에 먹는 게 좋겠어요.^^

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26,540원

등록일 : 2025-08-18 수정일 : 2025-08-18

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레시피 작성자About the writer

벚꽃조이나

자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게

요리 후기 1

이형규 2025-08-18 11:10:23

아주좋아요^^

댓글 0

#멜라토닌 #멜라토닌스무디 #멜라토닌케일스무디 #벚꽃조이나요리 #마그네슘 #깊은잠 #피부건강 #면역력

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