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밥심은국력
두부고구마우유셰이크
안녕하세요? 밥심은 국력입니다.
하루 2컵의 우유는 골다공증 예방과 면역력 강화, 혈당상승 억제, 변비 예방 등의 효과를 얻을 수 있다고 하는데요.
우유와 함께 식물성 단백질을 같이 섭취하면 더욱 좋답니다.
두부는 콩단백질이 많아서 좋구요. 고구마는 섬유질이 많아서 배변도 좋게 하고 다이어트에도 좋답니다.
이 세가지를 이용하여 몸에 좋은 음료를 만들어 볼게요. 저도 방송에서 보고 따라 만들었어요.
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