씨리얼 오믈렛 샐러드

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,205

상품목록

마이드림

씨리얼 오믈렛 샐러드

샐러드가 담긴 접시에 오믈렛을 담고 그 위에 씨리얼을 뿌려 샐러드소스를 곁들이면 한 접시에서 한 끼 식사를 해결할 수 있어서 좋은 것 같아요. 씨리얼 속의 탄수화물, 계란의 단백질.. 그리고 무기질과 비타민이 들어있는 샐러드. 이 세 가지의 재료가 맛궁합과 영양궁합까지 모두 삼박자가 잘 맞네요.

3인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

소금
0.3작은술 구매

[샐러드소스]

크림치즈
1큰술 구매
레몬즙
1/4컵 구매
올리브유
2큰술 구매
설탕
0.5큰술 구매
소금
0.1작은술 구매
후춧가루
약간 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 설탕 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

오믈렛을 만들 계란과 씨리얼 그리고 샐러드채소와 크림치즈드레싱재료를 준비했어요. 샐러드채소는 얼음물에 담갔다가 야채스피너로 물기를 싹 제거해주면 좋아요.

오늘 준비한 씨리얼은 그래놀라가 들어있는 씨리얼인데요. 그래놀라란 귀리, 통밀, 쌀처럼 건강에 좋은 곡물을 꿀이나 물엿으로 뭉쳐 바삭바삭하게 구운 거랍니다. 밥 대신 섬유질이 듬뿍 들어있는 건강한 곡물을 바삭하게 구워 만든거라 아침식사로 좋은 것같아요. 저는 오늘 오믈렛을 만들 때와 샐러드에 모두 다 넣어서 먹어보려구요.

계란 3개를 풀어서 소금을 넣어 간을 하고 그래놀라가 들어있는 씨리얼을 넣어 잘 섞은 후 식용유를 살짝 두른 오믈렛팬에 씨리얼이 섞인 계란물을 부어 젓가락으로 휘저어가며 오믈렛을 만듭니다. 계란이 익어가면 가장자리부터 감싸서 안으로 모으고 뒤집어서 반대쪽도 약한 불에서 은근히 익혀주면 속까지 부드럽게 잘 익는답니다.

크림치즈 드레싱재료 : 크림치즈 1큰술, 레몬즙 1/4컵, 올리브유 2큰술, 설탕 0.5큰술, 소금 0.1 작은술, 후춧가루 약간 준비해서 크림치즈의 덩어리가 레몬즙과 오일에 잘 녹도록 섞어줍니다.

접시에 샐러드채소를 담고 오믈렛을 얹고나서 바삭한 그래놀라씨리얼을 뿌려줍니다. 먹기 직전에 크림치즈소스를 뿌려서 먹으면 되지요. 바삭바삭한 씨리얼과 함께 먹는 오믈렛샐러드. 크림치즈드레싱의 상큼한 맛과 잘 어울리네요.

씨리얼오믈렛샐러드 관련 상품

등록일 : 2008-11-20 수정일 : 2016-02-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

댓글 17

감자국 맛보장 레시피

1

【초간단】맑은 감자국 만들기~

조밍키♥

5.0(66)
2

구수하니 아침국으로 좋아요. 들깨 감자국

배고픈엄마

5.0(63)
3

매운탕 맛이 나요~~얼큰한~ 참치 감자국, 얼큰 감자국

배고픈엄마

4.9(56)
4

백선생 감자국 계란 풀어 호로록 뚝딱~

요리쿡조리쿡

4.9(43)

리조또 맛보장 레시피

1

고추참치리조또

퇴직가수

4.9(22)
2

로제 베이컨 리조또

ㄴ딸기바람

4.9(18)
3

두유 리조또

민감한오징어

4.9(15)
4

새우 토마토 소스 리조또

메기맹이

5.0(15)

두부간장조림 맛보장 레시피

1

두부 간장조림-아이도 좋아하는 두부 간장조림 만들기~!

불량엄마소자매마미

4.9(134)
2

아이도 정말 좋아하는 두부간장조림!

뚱이네♡

4.8(32)
3

간단하면서도 맛내기 쉬운 양파 두부 간장조림

노루네

4.8(12)
4

아이반찬만들기 :: 두부 안먹는 아이를위한 두부간장조림

지안맘쩡뮈

5.0(6)

참치감자조림 맛보장 레시피

1

참치 감자 조림

밥차리라

4.9(392)
2

저녁반찬 없을때 후다닥 참치감자조림

춤추는곰

4.9(77)
3

백종원의 참치감자조림 따라하기

쪼하

4.7(47)
4

"매콤한 참치감자조림"♪

서재인

4.7(32)

비빔국수 맛보장 레시피

1

비빔국수 황금레시피

ㄴ딸기바람

4.9(681)
2

(입맛 살리는 초간단 면요리) 새콤달콤 비빔국수

아랄랄라

4.9(497)
3

【초간단】 야식 비빔국수 만들기

조밍키

4.9(384)
4

비빔국수 황금레시피 비법은 양념장

혀니ㅋ

4.9(98)

돼지고기짜글이 맛보장 레시피

1

돼지고기 감자 짜글이

lee쉐프

5.0(80)
2

돼지고기 짜글이찌개 밥도둑이 따로없네~!!

엘린84

4.9(49)
3

돼지짜글이 만들기 너 정말 맛있구나?

땡글이맘레시피

4.9(44)
4

돼지고기짜글이! (고기요리)

가시장미

4.9(37)

감자조림 맛보장 레시피

1

정말 쉬운 감자간장조림~~실패율 0%!!!당장 도전입니당♡♡♡

비바스밥

4.9(906)
2

달콤하고 짭조름한 감자조림

인천은서맘

4.9(232)
3

최애반찬 소시지 감자조림

쿡따라

5.0(197)
4

매일 먹는 밑반찬 메뉴로 추천!! 감자조림

만개의레시피

4.9(151)

연어덮밥 맛보장 레시피

1

초간단 연어덮밥(사케동) 레시피

kimkim

4.9(63)
2

일본식 연어덮밥(연어돈부리);사케동 サケ丼

달콤스윗맘

5.0(19)
3

연어덮밥(사케동) 만들기

한바다

5.0(16)
4

봄 손님을 위한 : 간단한~아보카도 연어 덮밥

달콤스윗맘

4.8(12)

돼지고기김치찌개 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치찌개 맛내는 비법

완소연홍

4.9(1,036)
2

돼지고기 김치찌개 달인이 되는 황금레시피

수필집밥

4.9(329)
3

백종원 새마을식당 7분김치찌개 만들기 초간단 돼지고기 김치찌개 만드는 방법

금자씨파스타

5.0(224)
4

초간단 돼지고기 김치찌개 - 입맛 없을 땐 딱!!

핑크밀키웨이

5.0(124)

고사리나물 맛보장 레시피

1

고사리 나물 쉽고 맛있게 만들기

815요리사랑

5.0(44)
2

은근히 어려운 고사리나물 ~ 맛있게 성공하는 방법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(15)
3

고사리 나물, 비린맛 없이 맛있는 고사리나물볶음, 명절음식, 건고사리

hancy002

5.0(12)
4

고소고소한 고사리나물

미은미은

5.0(6)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.