Name: 다이어트 좋은 음식! 아보카도 맛있게 먹는법
Total time: 5 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 아보카도 1개; 밥 1공기; 참기름 1숟가락; 소금 3꼬집; 통깨 약간

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일등감의 쉬운 레시피

다이어트 좋은 음식! 아보카도 맛있게 먹는법

후숙만 잘 시킨다면 부드럽고 건강하고 맛있게 먹기 좋은 음식이니 아보카도 맛있게 먹는법 참고하셔서 다이어트 음식으로 즐겨보세요~

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아보카도
1개 구매
밥
1공기 구매
참기름
1숟가락 구매
소금
3꼬집 구매
통깨
약간 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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숟가락
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볼
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요리스푼
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위생장갑
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플레이팅도마
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노하우

조리순서Steps

깨끗하게 씻은 아보카도를 세로로 세운 후 둥글게 한 바퀴 돌려 칼집을 넣는다.

도마 , 조리용나이프

칼집을 낸 아보카도는 양손으로 잡고 비틀어서 분리시킨 후 씨앗은 칼로 찍어 빼낸다.

숟가락을 이용하여 껍질과 과육을 분리시킨다.

숟가락

* 잘 익은 아보카도일수록 껍질과 과육 분리가 쉽다. 덜 익은 아보카토는 전자레인지에 30초 정도 돌린 후 숟가락을 넣어 분리시킨다.

밥 1공기에 참기름 1숟가락, 소금 3꼬집, 통깨 약간 넣고 골고루 섞어준다.

볼 , 요리스푼

아보카도를 얇게 썰어 준비한다.

밥을 동그랗게 만든다.

위생장갑

얇게 썬 아보카도를 랩에 올린 후 양념한 밥을 동글하게 말아 아보카도 위에 올린다.

완성된 아보카도 주먹밥을 접시에 올린 후 마무리한다.

플레이팅도마

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등록일 : 2024-02-14 수정일 : 2024-02-14

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레시피 작성자About the writer

일등감의 쉬운 레시피

바쁜 일상 속 쉬운 요리 노하우를 공유합니다. https://blog.naver.com/rouvre1225

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