블루베리스무디 만드는 법 여름음료 스무디

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블루베리스무디 만드는 법 여름음료 스무디

더울 땐 시원한 음료가 최고지요

원래 음료는 잘 안 먹지만

몸에 좋은 #블루베리스무디 로 더위도 물려줄 수 있는 날이었어요
오랜만에 주방에서 쌈장도 만들고 호박잎도 쪄서

쌈밥도 만들어 먹었답니다

그렇게 하루를 보내면서 요즘 제철인 #블루베리 로

시원하게 한잔 만들어 먹었어요

그러다 보니 하루가 순식간에 지나가더라고요

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

블루베리
1컵 구매
우유
1/2컵 구매
얼음
구매

[블루베리세척]

식초
1큰술 구매

노하우

▶ 블루베리 보관법

조리순서Steps

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블루베리는 식초 1큰술을 넣고 5분 정도 담가 놓았다가
맑은 물에 행구 어 물기를 빼줍니다
얼음과 우유를 준비했어요

믹서기에 블루베리 얼음 우유를 넣고 갈아줍니다

여름철엔 간단하게 만들 수 있지만 시원한 음료로
만들어 먹는 블루베리스무디 입니다
얼음 우유를 넣고 갈아서 한 컵 마시면
가슴속이 뻥 뚫리게 시원하답니다
식성에 따라 꿀을 넣어주어도 됩니다

콩포트나 잼 등 여러 가지로 만들어 먹을 수 있고
생과로 먹을 수 있는 블루베리
타임즈가 선정한 10대 장수 슈퍼푸드 블루베리는
100g당 50kcal 정도로 높지 않으며
100g당 함량은 10g이며 전체의 85% 정도는 수분이며
풍부한 안토시아닌 음식인 블루베리는 꾸준하게 섭취하면
눈의 피로를 풀고 시력이 손상되는 것에 대한 부분을 케어해주고
뇌 건강 높은 콜레스테롤 관리 강력한 항. 산. 화
위장 건강 피부미용 등 여러모로 좋은 제품이지요

시원하게 한잔 마시면 가슴이 뻥뚫이는것 같이
시우너하고 새콤하고 맛있어요

블루베리스무디 관련 상품

등록일 : 2022-06-27 수정일 : 2022-06-28

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

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#블루베리스무디 #블루베리 #여름음료 #건강음료

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