Name: 땅콩 호박 스프 만들어요.^^
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 땅콩 호박 1개; 물 1L; 우유 1/2컵; 소금 2꼬집; 견과류; 크린베리 약간

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CalliopeLife

땅콩 호박 스프 만들어요.^^

전에 롯데마트 갔다 땅콩 호박 모양이
신기해 사가지고 왔어요.
냉장고 롤치즈 송송 박힌 치아바타가 있길래
스프 만들어 같이 먹었답니다.

4인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

땅콩 호박
1개 구매
물
1L 구매
우유
1/2컵 구매
소금
2꼬집 구매
견과류
구매
크린베리
약간 구매

노하우

▶ 땅콩 손질법

▶ 땅콩 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

땅콩 호박입니다.
귀여워서 사가지고 왔어요. ㅎㅎ

껍질을 벗겨 주세요.

호박을 자르고 씨를
제거 합니다.

깍뚝썰기로 잘라 줍니다.

1L 정도의 물에 소금 두 꼬집
넣고 호박이 으깨질 정도로
푹~삶아 줍니다.

믹서로 갈아도 되고
저는 약간의 질감을 좋아해
감자 으깨는 기구로 꾹~꾹~
눌러 줬어요.
호박 으깬 후 우유 넣어 줍니다.

우유 넣은 후 5분 정도
더 끓여 주면 완성 입니다.

스프를 그릇에 담고 견과류
크린베리 올려줍니다.

: 식이섬유와 비타민, 베타카로틴이 풍부한
땅콩 호박은 성인병 예방에 좋다고 합니다.
단호박 보다 칼로리도 적어 다이어트 하시는 분들
강추 합니다.^^

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등록일 : 2019-08-20 수정일 : 2019-08-20

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레시피 작성자About the writer

CalliopeLife

https://blog.naver.com/tnstnr001

#땅콩호박스프 #호박스프 #다이어트 #성인병예방

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