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너부리3

가지야채볶음밥♡

가지를 이용해서 만든 가지야채볶음밥 입니다~!!^^*
1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
▶ 가지 손질법가지 손질법
▶ 가지 보관법가지 보관법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
▶ 애호박 손질법애호박 손질법
▶ 애호박 조리법애호박 조리법
▶ 애호박 보관법애호박 보관법
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 깨 조리법깨 조리법
▶ 백미 손질법백미 손질법
▶ 백미 조리법백미 조리법
▶ 백미 보관법백미 보관법
조리순서Steps
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가지 한개, 파프리카 반개, 애호박 반개, 양배추 4/1개 준비합니다~!!
가지 한개, 파프리카 반개, 애호박 반개, 양배추 4/1개 준비합니다~!!

가지 한개, 파프리카 반개, 애호박 반개, 양배추 4/1개.

냄비에 아보카도 오일 1큰술을 넣어주고,

아보카도 오일 1큰술.

파 1개를 잘게 잘라서 넣어줍니다~!!

파 1개.

양배추 4/1개 깍뚝썰기해서 넣어주고,

양배추 4/1개.

파프리카 반개는 채쳐서 넣어주고,

파프리카 반개.

애호박 반개도 채쳐서 넣어주고,

애호박 반개.

가지 1개는 동그랗게 잘라서 넣어줍니다~!!

가지 1개.

야채 숨 죽을때까지 볶아줍니다~!![
굴소스 1큰술 넣어주고,

굴소스 1큰술.

간장 1큰술 넣어줍니다~!!

간장 1큰술.

양념 잘 버무려지게 볶아주고,
후추 조금 넣어주고,

후추 조금.

마무리 깨 조금을 넣어줍니다~!

깨 조금.

찬밥 1인분 넣어주고,

찬밥 1인분.

야채들과 밥이 잘 어울려지게 볶아주면 완성됩니다~!!
팁-주의사항
가지들과 야채들 듬뿍 넣어서 만든 영양만점 볶음밥인 가지야채볶음밥 입니다~!!ㅎㅎ 파프리카 효능은 골다공증 예방, 스트레스 해소, 성인병과 노화 예방이고, 양배추 효능은 위건강, 암예방, 혈액순환, 해독작용, 변비개선이고, 애호박 효능은 다이어트 좋음, 위장질환 예방이고, 가지효능은 노화억제, 장건강, 다이어트, 당뇨병 개선 예방입니다~!!

등록일 : 2019-06-29 수정일 : 2019-06-29

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레시피 작성자About the writer

너부리3

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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