엄지의제왕에 소개된 내장비만 잡는 집밥 양파계란프라이

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

10,318

상품목록

로즈의 맛수다

엄지의제왕에 소개된 내장비만 잡는 집밥 양파계란프라이

예전에 엄지의 제왕에서 시청했던 양파속에 계란 프라이
보기도 예쁘지만 맛도 괜찮은 것 같네요~!~
만들기도 쉽지만 모양도 괜찮고 영양도 풍부한
양파를 곁들인 양파 계란 프라이입니다~!~

노른자는 살짝 반숙으로 먹기 좋게 익었어요..
기름을 사용하지 않은 계란 프라이입니다~!~
내장비만을 잡아주는 집밥 레시피랍니다~!~

계란 프라이할 때 기름을 넣지 않으면 비만을 잡아주는데도 도움이 된다지요~!~

4인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

계란
4개 구매
양파
1개 구매
견과류
2큰술 구매
물
3큰술 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양파를 동그랗게 자른다음 한겹씩 빼어줍니다~!~
양파속에 있는 작은 원에는 계란을 깨트린 다음
견과류와 섞어서 조금씩 부어주었지요~!~

프라이팬에 물3 큰 술 넣고 양파를 올린 다음 계란을 한 개 깨트려서 가만히 올려 줍니다
소금도 안 들어가고 기름도 없이 물3 큰 술에 뚜껑을 덮고 약한 불로 프라이를 해주면
단백하고 타지도 않은 아주 맛있는 프라이가 완성된답니다~!!~

양파를 잘라보면 가운데 아주 작은 링이 있지요~!~
작은 링을 이용한 프라이는 계란을 깨트려 사과 말린 것과 견과류를 섞어서 작은 링에 부어주면 됩니다~!~

소꿉장난 같은 요리지만
아니 요리라고 하기는 너무나 단조롭지만
소금도 기름도 안 들어가서 내장비만 잡아주는 집밥이랍니다~!~

양파링 속에 계란 프라이~생각보다 양파의 아삭함과 계란의 고소함이 잘 어울려서 맛도 괜찮아요~!~
내장비만을 잡아주는 집밥이라니
한 번쯤은 만들어서 드셔보심도 괜찮겠지요~!~

아이들도 좋아할 것 같지 않나요~!~
아주 간단하지만 건강에 도움이 된다면 프라이도 기름 없이 만들어 드심이 어떠신지요
계란 프라이만 할 때도 물을 약간 넣고 뚜껑을 덮고 하면
기름 없는 건강한 프라이를 먹을 수 있지요~!~
(양파의 효능)
양파는 열량이 적으며 콜레스테롤 농도를 저하시켜 다이어트에 좋은 식품이지요~!~
·소화작용 촉진: 양파 특유의 매운맛과 자극적인 냄새는 유화 알릴이라는 성분으로
소화액의 분비를 돕고 신진대사를 원활히 한다

: 계란프라이를 할때 기름을 사용하지 않기 때문에 비만을 예방할수 있지요~!~

양파계란프라이 관련 상품

등록일 : 2015-10-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

로즈의 맛수다

http://blog.naver.com/wjdtj611

sns

댓글 0

#건강식만들기 #내장비만잡는양파 #양파게란프라이 #양파의효능 #다이어트 #초간단

소불고기 맛보장 레시피

1

소불고기 황금 양념 레시피

스와티라마

4.9(981)
2

소불고기 만드는 법 실패 없는 황금 레시피

요리하는아내

5.0(71)
3

【생생정보통】대박맛집 소불고기 황금레시피

조밍키

4.9(44)
4

백종원 액젓 소불고기 두가지 버전 다 알려드리쥬

엘린84

5.0(42)

물회 맛보장 레시피

1

골뱅이소면물회

현이민이아빠

4.8(31)
2

골뱅이물회 만들기<시원한 국물요리로 먹기>

딸기망고chsiiii

4.7(9)
3

더운 여름 이것 만한것도 없다! 골뱅이물회

만개의레시피

4.9(9)
4

소주를 부르는 맛! 새콤 매콤 술안주 오징어 물회

롯데주류 미림

5.0(7)

밥버거 맛보장 레시피

1

간단 한끼 참치마요 밥버거 만들기

따봉이kitchen

5.0(82)
2

간단한끼 스팸참치마요밥버거

죽도리마눌

5.0(28)
3

스팸과 볶음김치의 환상궁합 밥버거~

촌아짐

5.0(23)
4

밥버거 만들기 간단한끼 최고!

혀니ㅋ

5.0(22)

안동찜닭 맛보장 레시피

1

안동찜닭 황금레시피 찜닭 레시피 중에서 최고!

미소앨범by하준맘

4.9(986)
2

안동찜닭 만드는법

시연성연맘

4.8(44)
3

백종원 안동찜닭 황금레시피

시크제이맘

4.8(43)
4

안동찜닭 - 백종원 찜닭 레시피

시크제이맘

4.5(37)

두부전 맛보장 레시피

1

초간단 전 만들기!햄두부전★

만개의레시피

4.8(23)
2

감자두부전

쿡라이프

5.0(17)
3

두부전

마네키네꼬

5.0(12)
4

[혼자 해먹기] 고단백 다이어트 건강식! 계란두부전

kkamzzic

4.9(9)

치즈토스트 맛보장 레시피

1

백파더 백종원 에그치즈토스트 ~ 간단한데 맛은 최고!

꽃마리♡

5.0(184)
2

치즈덕후 설레는 치즈폭발 '갈릭치즈 토스트'간식 만들기

뽀유TV

4.8(60)
3

베이컨치즈토스트 만들기

시연성연맘

4.8(32)
4

에어프라이어 치즈토스트 만들기!치즈덕후 설레는 꿀맛간식!

뽀유TV

4.9(23)

더덕구이 맛보장 레시피

1

만들기 쉬운 반찬 더덕구이

놀러와용뇨미

5.0(107)
2

고급스러운 더덕구이, 매콤한 양념까지 완벽하게

가루씨

5.0(29)
3

더덕고추장구이

마이드림

4.8(25)
4

고추장더덕구이~황금레시피

카푸치노

4.9(16)

고사리나물 맛보장 레시피

1

고사리 나물 쉽고 맛있게 만들기

815요리사랑

5.0(44)
2

은근히 어려운 고사리나물 ~ 맛있게 성공하는 방법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(15)
3

고사리 나물, 비린맛 없이 맛있는 고사리나물볶음, 명절음식, 건고사리

hancy002

5.0(12)
4

고소고소한 고사리나물

미은미은

5.0(6)

닭불고기 맛보장 레시피

1

쫄깃한 닭다리살로 만든 닭불고기

근땡이

4.8(14)
2

(집에서 즐기는 술안주) 닭불고기 / 치즈 닭불고기 - 닭가슴살 요리

아랄랄라

4.9(14)
3

닭다리살활용 콩나물 닭 불고기 레시피^^ 닭콩불 만드는법!

요리하는효댕

5.0(12)
4

닭불고기 단짠단짠 내맘을 들어다놨다해~♥

만개의레시피

5.0(7)

동 맛보장 레시피

1

따뜻한 밥과 스팸이 만나면?그거슨 진리ㅠ_ㅠ스팸동★

만개의레시피

4.8(78)
2

꼭 해드세요. 존맛임! 버터 스팸동 만들기

얌무

5.0(40)
3

보글보글 촉촉하고 따끈한 만두를 밥위에 챱★ 간단하게 만들어요, 만두동!

만개의레시피

4.9(37)
4

[간단 자취요리] 스테이크동 자취버전! 스팸동 만들기 / 스팸돈부리 / 스팸요리

얌무

5.0(27)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.