Name: 혈압,콜레스테롤을 낮추는통곡물로 쉽게 만드는 쿠키~♡
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 귀리 1컵; 호두 1컵; 아몬드 1컵; 생강꿀차 3T (또는 집에서 만든 청); 소금 1t

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,379

초록세상앤

혈압,콜레스테롤을 낮추는통곡물로 쉽게 만드는 쿠키~♡

남편은 고혈압, 통풍
저는 콜레스테롤 LDL수치가 조금 높게 나왔어요.
밀가루.설탕,버터 안쓰고 통곡물로 만들기.
에어프라이어로~^^

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

귀리
1컵 구매
호두
1컵 구매
아몬드
1컵 구매

[양념]

생강꿀차 또는 집에서 만든 청
3T 구매
소금
1t 구매

노하우

▶ 생강 손질법

▶ 생강 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

귀리는 씻어서 물기제거 전자렌지에 5분 저어주며 한번더 돌려준다

전자레인지

호두, 아몬드, 귀리를 각각 갈아준다

계란1개는 흰자만 쉐키쉐키 거품내 섞어주고, 생강청과 소금 넣고 조물조물 뭉쳐준다

밀대로 얇게 펴준다.
크레커 사이즈로
(우리집 2인용. 에어 프라이어가 젤작은 3L 싸이즈)

에어프라이어

: 계란흰자 1개가 적을듯 하지만 조금만 조물락 거리거나 휴지시켜 밀대로 밀면 딱 좋음.

곡물쿠키 관련 상품

등록일 : 2020-03-14 수정일 : 2020-09-21

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

꽁치김치찌개 맛보장 레시피

1

백종원 꽁치김치찌개 끓이는 법

시크제이맘

5.0(251)
2

꽁치 김치찌개 - 간단 찌개 요리

아랄랄라

5.0(76)
3

꽁치통조림을 이용한 꽁치김치찌개

심술이네집밥이야기

4.9(52)
4

묵은지로 만든 백종원 꽁치김치찌개 설탕잡기

놀러와용뇨미

4.9(51)

무나물볶음 맛보장 레시피

1

무나물볶음 만드는 법 멸치다시마 육수로 감칠맛 UP

뽕림이

5.0(97)
2

간단한 반찬으로 좋은 무나물볶음

초이맘

4.9(41)
3

소화잘되는 겨울보양식, "무나물볶음"♪

서재인

4.9(40)
4

무나물볶음 쉽고 편하지만 늘 맛있다

밥수이

5.0(31)

두부조림양념장 맛보장 레시피

1

양념장까지 맛있는 두부조림

넘사랑스러운그녀

4.9(34)
2

[두부요리]매콤 두부조림,두부조림양념장

꽃청춘이주부

4.9(21)
3

두부조림 만드는 비법양념장입니다.

의정부바겨사

4.9(19)
4

두부조림 국민반찬 양념장에 조려내니 밥도둑이넹~**

팬이맘

4.5(8)

닭갈비 맛보장 레시피

1

집밥으로 술안주로~ 닭갈비 레시피 끝판왕!! 파는 닭갈비 비법을 담았슴돠ㅋ~^^

쉬운언니

5.0(463)
2

닭갈비

김쭈

4.9(414)
3

백종원 닭갈비: 매콤달달하고 닭가슴살로 만든 닭갈비♥

한나쿠킹

5.0(186)
4

춘천 닭갈비 만들기 - 이렇게 쉽다고? [백종원 닭갈비, 수미네반찬 닭갈비]

하루만끼gp

4.9(81)

비름나물무침 맛보장 레시피

1

매콤한 비름나물 무침

밥심은국력

4.9(48)
2

요리초보도 할수있는 비름나물무침~

왕눈이2

4.9(12)
3

비름나물 간장 무침

도담이짱

5.0(8)
4

비름나물무침~아삭하니 맛있어요. 여름밥반찬~

캔캔맘

5.0(8)

돼지고기김치찌개 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치찌개 맛내는 비법

완소연홍

4.9(1,040)
2

돼지고기 김치찌개 달인이 되는 황금레시피

수필집밥

4.9(329)
3

백종원 새마을식당 7분김치찌개 만들기 초간단 돼지고기 김치찌개 만드는 방법

금자씨파스타

5.0(224)
4

초간단 돼지고기 김치찌개 - 입맛 없을 땐 딱!!

핑크밀키웨이

5.0(124)

닭발 맛보장 레시피

1

끝내주는 닭발

제줌마

4.8(24)
2

술안주로 딱인 중독성 강한 엄마표 매운닭발 만들기

리미Limii

4.8(19)
3

무뼈닭발 황금레시피

꼬꼬마녀

4.9(16)
4

뼈없는국물닭발

Hobby_Food

4.7(11)

코다리조림 맛보장 레시피

1

꼬들꼬들한 밑반찬..코다리조림

물향기

4.8(125)
2

코다리조림 만드는법! 매콤하고 쫀득하게~

팬이맘

4.9(98)
3

15분 투자해서 만드는 밥도둑 코다리조림

그레노아

4.9(78)
4

칼칼한 양념의 코다리무조림 만들기

울랄라된장맘

4.9(34)

아욱국 맛보장 레시피

1

[아욱국 끓이는 법]따뜻하고 구수한 아욱된장국 레시피~!!

만다미

5.0(11)
2

올바른 아욱 손질법으로 아욱국 끓이기

밥수이

4.9(8)
3

사립문 걸어 잠그고 먹는 가을 된장아욱국

로즈의 맛수다

4.9(8)
4

아욱국.아욱된장국 시원하게 끓이기 레시피

요리친구해

4.9(7)

김치제육볶음 맛보장 레시피

혈압,콜레스테롤을 낮추는통곡물로 쉽게 만드는 쿠키~♡

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피