다이어트!!!! 닭가슴살.. 스테이크

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진로소주

다이어트!!!! 닭가슴살.. 스테이크

재료: 닭가슴살, 곤약, 무쌈, 깻잎, 야채 이것저것 조금,키위

양념: 굴소스,간장,후추,올리고당,통마늘

1. 곤약을 뜨거운물에 데쳐 길게 썰어논다.

2. 후라이펜에 기름을 조금 두른후 닭가슴살이 노릇노릇해질때 1.을 넣고 굴소스, 통마늘 저민것,

후추, 간장약간 ,올리고당을 넣고 졸여준다..

3. 무쌈에 깻잎을깔고 집에 있는 당근이나 채소 아무거나 채썰어 김밥말듯 말아준다..

4. 키위를 곁들여 예쁘게 담아내면 그럴듯한 모습이 됩니다..

등록일 : 2008-10-12 수정일 : 2008-10-12

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댓글 20

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