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리밍이

렌틸콩 에너지바

오독오독 씹히는 맛이 좋은 렌틸콩 에너지바입니다.
6인분 이상 90분 이내 초급
재료Ingredients
조리순서Steps
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각종 견과류와 렌틸콩을 준비합니다. 아몬드랑 호두같은 경우는 볶아져있었는데 땅콩이랑 렌틸콩은 볶지않은 상태이니 땅콩이랑 렌틸콩은 볶아주세요.
굳힐 틀도 준비해준뒤 본격 에너지바 만들기에 들어갑니다.
먼저 버터를 팬에서 잘 녹여줍니다.
올리고당을 2국자 넣어주는데 (쌀로만든 조청이라길래 걱정없이 듬뿍듬뿍)
여기에 볶은 렌틸콩을 넣어주세요.
각종 견과류까지 다 넣어서 볶아주세요.
열심히 볶아서 틀에 예쁜모양으로 부어주세요. 그리고 냉동실에 1시간정도 굳혀줍니다.
완성입니다.
적당한 크기로 썰어주세요.
용기에 담아서 보관하세요.
팁-주의사항
꼭! 렌틸콩으로 만드실때 콩 및 모든 견과류를 모두 볶아주시거나 불려주세요!

등록일 : 2015-09-17 수정일 : 2015-09-21

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