5,605
main thumb
좋은하루

웰빙 샐러드


아삭아삭 씹히는 맛이 일품인 샐러드

간단해서 만들기도 쉽다..

건강식이기도 하고...

★ 재료

양상추, 사과 1개, 미니 파프리카 3개,

호두, 아몬드 (건과류는 취향에 따라)

★ 드레싱

마요네즈 2스푼, 요거트 하나, 허브

파인애플 → 잘게 다진다 (안넣어도 됨)

★ 만드는 방법

1. 양상추를 깨끗하게 씻은다음 먹기좋게 찢어준다

1~3분 냉동실에 저장 (더 아삭아삭해염 씹히는 맛이)

2. 냉동실에 넣어주는 동안 사과와 파프리카를 썰어준다

파프리카는 도톰하게 썰어야 맛이있어염

사과는 엄지손톰만하게...

3. 빈 볼에 사과, 파프리카, 양상추와 견과류를 넣고 드레싱을 부어

믹스한다음 맛나게 먹기!!!

건과류를 많이 넣어주면 더욱더 맛이있답니다.

머리도 좋아지고여 미용에도 *^^* [

그냥 먹기도 좋지만 허기가 질 때에는

바게트 빵에 넣어 먹으면 더 맛있는 식사대용 `

등록일 : 2008-11-19 수정일 : 2008-11-19

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
댓글 17
파일첨부

최근 본 레시피