오이참치주먹밥 주먹밥에 오이 참지 마세요 오독오독 색달라요~

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오이참치주먹밥 주먹밥에 오이 참지 마세요 오독오독 색달라요~

한끼 정도는 간단하게 먹고..싶지만 남편 눈치? 살짝 보일때 만들어 주기 좋은 단백질 야채가 골고루 들어간 오이참치주먹밥! 만들어 봤어요 ㅎㅎ LOCARI 레시피북을 참고해 만들어 봤습니다 ^^ 참고해주세요~

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이
1개 구매
참치 150g
1캔 구매
계란
2개 구매
밥
2공기 구매

[밥양념재료]

참기름
1큰술 구매
소금
1/2작은술 구매
참치액
1/2작은술 구매
통깨
1큰술 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
유리볼
구매
체
구매
주걱
구매
조리용스푼
구매
프라이팬
구매
접시
구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참치액 조리법

동영상

조리순서Steps

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오이1개 동글동글 총총총 얇게 썰어요

도마 , 조리용나이프

썰은오이에 소금 1/2작은술 넣어 절여줘요

참치는 기름기를 빼주고

계란2개, 참기름 1작은술, 소금 2~3꼬집 풀어 계란물 만들어요

유리볼 , 조리용스푼

예열한 팬에 기름 두르고 계란물 부어 스크램블 한 덩어리로 만들어줘요

밥 2공기, 참치, 물기꼭짜낸 오이, 스크램블, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술, 소금 1/2작은술, 참치액 1/2작은술 넣어 잘 섞어요

예쁘게 모양만들어 주면 완성입니다

힘껏 꾹꾹 눌러줘야
모양이 흐트러지지 않아요

오이참치주먹밥 관련 상품

등록일 : 2024-03-08 수정일 : 2024-03-19

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레시피 작성자About the writer

아임레시피

요리가 취미! 먹기는 특기!

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#주먹밥 #간단주먹밥 #오이주먹밥 #오이참치주먹밥 #참치주먹밥 #간단한혼밥 #혼밥

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