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잔근육

당근라페 김밥(다이어트 김밥)

밥은 최소한 접착력으로만 사용하고 밥대신 달걀지단, 당근라페만을 이용해 간단 하게 만들수 있는 다이어트 김밥입니다.
1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 김밥용김 보관법김밥용김 보관법
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
▶ 달걀 보관법달걀 보관법
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 무순 손질법무순 손질법
▶ 무순 보관법무순 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 맛술 조리법맛술 조리법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
볼에 달걀 2개를 풀고 소금,맛술,후추를 넣고 잘 풀어줍니다.
약불로 얇게 지단을 부친 후 한 김 식힌 후 돌돌 말아 채썰어줍니다.
아보카도는 손질 후 슬라이스해줍니다.

아보카도 손질법 레시피

무순은 채에 받쳐 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해줍니다.
밥또는 치츠를 접착제로 김 끝부분에 올려줍니다. 접착력은 밥이 더 좋아요.
김의 거친면이 위로 오게 하고 계란지단을 얇게 펴줍니다.김의 끝부분에 밥을 올려줍니다.
지단 위에 당근라페 듬뿍 올리고 아보카도,무순 올려줍니다.
재료를 꽉 잡고 돌돌 말아주면 당근라페 김밥 완성입니다. 풀리지않게 김밥 말은 끝쪽이 밑으로 가게 잠시둡니다. 참기름 발라줍니다.
한 입 크기로 썰어줍니다.
팁-주의사항
야채는 냉장고 사정에 따라 사용합니다. 계란은 뜨거울 때 썰면 부서집니다.

등록일 : 2023-05-23 수정일 : 2023-05-23

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레시피 작성자About the writer

잔근육

https://m.blog.naver.com/dal031

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