283
main thumb
행복한윤블리네

♥[무화과 레시피] 홈메이드 칼로리바

뭉쳐야 맛있다★~

과일*견과류 듬뿍~

한끼식사*간식 든든!

홈메이드 간편 에너지영양바~
2인분 10분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 무화과 2개
  • 콘후레이크 2줌
  • 견과류 1줌
  • 1.5스푼
  • 설탕 0.5스푼
  • 2스푼
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
영양바 재료 준비
무화과를 자르고 또 잘라주세요.
자른 무화과1개, 콘후레이크 한줌, 견과류 한줌(하루견과 1봉지)을 담아주세요.
시럽 만들기!
팬에 꿀1.5, 설탕 0.5, 물 2스푼을 넣고 약불에 이리저리 기울이고 흔들어가면서 녹여주세요. 끓어오르면 무화과, 콘후레이크, 견과류 투입~ 중약불에서 졸여주세요.

꿀 대신 올리고당(2스푼) 대체 가능

가스불을 끄고 남은 무화과 반개를 넣고 뒤적뒤적!
용기에 랩을 깔아주고 콘후레이크 반줌을 채워주세요.
뭉친 혼합물 몽땅 넣고 꾹꾹 눌러 담아 주세요.
콘후레이크 한줌 잡아 위를 덮어주세요.
시각효과를 위해 무화과를 올려주세요 (선택사항)
랩을 살짝 덮어 모양 재정비 후 냉동실로 직행!
최소 3시간 이상 꽁꽁 얼려 둔 무화과바를 꺼내
먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
과일견과류바 완성!

등록일 : 2019-08-30 수정일 : 2019-09-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

'행복한 윤블리네' 식탁입니다. 더 이상 삼시세끼 메뉴 고민 노~우! 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상'을 공개합니다.

댓글 0
파일첨부

최근 본 레시피