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딸기망고chsiiii

영양 듬뿍 흑미 닭가슴살 이유식

백미보다 영양성분이 월등히 좋고 변비에도 효과 있는 흑미와 단백질에 좋은 닭가슴살, 비타민이 풍부한 당근을 넣은 영양 듬뿍 흑미 닭가슴살 이유식이에요. 찰기가 적고 톡톡 터지는 씹는 식감이 있어 찹쌀가루를 넣어 소화에 도움을 주고 부드럽게 만들어봤어요.
4인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 흑미 1/2컵
  • 닭가슴살 50g
  • 당근 20g
  • 찹쌀가루 2큰술
  • 400ml
조리순서Steps
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재료준비
- 흑미는 세척 후 전날 물에 불려놔주세요.
- 시간 단축을 위해 전자레인지 용기에 흑미가 잠길 정도의 물을 넣은 후 4분간 돌리기
Tip. 2분이 끊어 둘려주세요.
- 전자레인지에 돌리는 동안 닭가슴살과 당근은 콩알 크기 만큼 썰기(0.5cm 크기 정도)
- 냄비에 흑미와 물 넣어 끓이기
Tip. 따뜻한 물을 넣으면 시간을 단축시킬 수 있어요.
- 물이 반 줄어들면 닭가슴살
- 당근 넣어 끓이기
- 재료가 익으면 찹쌀가루 넣어 되직하게 끓이기
영양 듬뿍 흑미 닭가슴살 이유식 완성~!

등록일 : 2018-11-05 수정일 : 2018-11-05

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레시피 작성자About the writer

딸기망고chsiiii

요리하는거, 먹는거, 만드는거 좋아하는 평범한 여자사람입니다^^

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