스팀닭가슴살로 다이어트 시작했어요

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스팀닭가슴살로 다이어트 시작했어요

냉장고에 있는 야채들 모두 꺼내서 접시에 담고 닭가슴살을

전자레인지에 1분 50초 정도 돌려준 다음 결대로 찢어서 올리고

발사믹 소스 올려주면 든든한 한기 해결이 되더라고요
그리고 남아있던 야채들 을 라이스페이퍼에 닭가슴살과 함께

돌돌 말아 좋아하는 홀그레인 머스터드소스에 콕 찍어서 먹으면

굶지 않는 다이어트 맛있게 먹으면서 다이어트를 할 수 있겠더라고요

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[재료]

발사믹식초
1.5큰술 구매
올리브유
2큰술 구매
설탕
1큰술 구매
레몬즙
1큰술 구매
꽃소금
0.5큰술 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양상추 손질법

▶ 블루베리 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 꽃소금 조리법

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발사밋소스 재료를 모두 섞어줍니다
양파를 다져서 넣어주어야 하는데 깜빡했는데
양파 안 넣어도 맛있는 발사믹 소스가 완성되었어요

발사믹 소스를 완성했어요

접시에 새싹채소 양상추 블루베리를 담아줍니다
닭가슴살은 살짝 찢어 전자레인지에서 2분 돌려주었어요

전자레인지

발사믹 소스를 살살 뿌려주면 상큼하고 부드러운
닭가슴살 샐러드 완성입니다

간단하게 한기식사는 닭가슴살 샐러드로 하다 보니
조금씩 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있답니다

스는 발사믹 소스가 아닌 원하는 소스를 사용하시면
맛있게 먹으면서 다이어트를 할 수 있어요

닭가슴살샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-07-12 수정일 : 2022-07-12

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

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#발사믹소스만들기 #닭가슴살샐러드 #스팀닭가슴살샐러드 #닭가슴살요리

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