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생리통에 좋은 음식 황금레시피 베스트 3

만레의코코넛|2015-10-28 오전 11:26|350|0

여자의 '그날' 어김없이 찾아오는 불청객, 생리통! 생리통환자는 매년 증가추세로 일상생활에까지 지장을 주는데요, 이제 참지만 말고 몸을 따뜻하게해주는 음식들로 생리통을 이겨내보세요!

1.바지락쑥국 by.카푸치노
분량 :2인분 조리시간 :30분 이내 난이도 :초급

[주재료]
안심자숙바지락 1팩(300g), 물 5컵, 쑥 80g
[양념 및 소스재료]
집된장 1큰술, 다진마늘 1작은술, 소금 약간
[요리순서]
  1. 냄비에 물넣고 바지락을 넣고 끓여주세요.
  2. 바지락을 넣은 물이 끓어오르면 거품을 걷어내주시고
  3. 쑥을 잘 다듬은다음 물로 깨끗이 씻어 물기를 빼 준비해주세요.
  4. 된장을 잘 풀어주신후에 다진마늘을 넣고 끓어오르면
  5. 쑥을 넣고 살짝이 끓인후에 불을 꺼주시고 싱거우면 소금을 간해주세요.

2.생강차 by.예쁜포비
분량 :6인분 이상 조리시간 :60분 이내 난이도 :초급

[주재료]
생강 1kg, 설탕 1kg, 올리고당 100g
[요리순서]
  1. 일단 생강은 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨 주세요. 설탕과 올리고당도 준비해 주세요. 설탕은 백설탕보다는 황설탕이나 흑설탕을 이용하시면 예쁜 색상의 생강차를 만드실 수 있습니다.
  2. 생강을 편으로 채썰어 주세요.
  3. 끓는 물에 소독한 밀폐용기에 생강- 설탕- 생강 - 설탕 순으로 켜켜이 담아 주세요.
  4. 맨 마지막에 설탕을 잘 녹게 하기 위해 올리고당을 넣어 주시면 끝이에요.

3.새콤달콤한 사과 부추 무침 by.풀향기
조리시간 :15분 이내 난이도 :아무나

[주재료]
사과 1개, 부추 150g
[양념 및 소스재료]
까나리액젓 1큰술, 매실액 2큰술, 고춧가루 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 통깨 2작은술
[요리순서]
  1. 부추는 흐르는 물에 씻은 후 물기를 제거하고 3Cm정도로 썰어줍니다.
  2. 사과는 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 후 채 썰어줍니다.
  3. 분량의 양념 재료 까나리액젓, 매실액, 고춧가루, 다진 마늘, 통깨를 그릇에 넣고 골고루 섞어줍니다.
  4. 볼에 썰어 놓은 부추, 사과를 담고 양념을 끼얹어서 간이 골고루 배도록 살살 버무리듯 무쳐줍니다.


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