제가 필라테스를 약 4년째하고있는 20대 후반 여자다이어터입니다 집에 두유가 한 박스정도 남아있는데, 어떻게 해야할지 모르겠어요~ 자주는 아니어도 가끔 씨리얼에 우유 대신 먹고있긴한데, 진짜 배부르다는 느낌보다는 뭔가 가벼운 것같다던가 모자란 것같은 느낌이 들면 더 좋을 것같아요ㅠㅠ 두유를 활용한 다이어트 식단이 있으면 추천해주시면좋겠어요

SuJeong Teresa Kim 2015.12.29 16:01

제가 필라테스를 약 4년째하고있는
20대 후반 여자다이어터입니다
집에 두유가 한 박스정도 남아있는데,
어떻게 해야할지 모르겠어요~

자주는 아니어도 가끔 씨리얼에 우유 대신 먹고있긴한데, 진짜 배부르다는 느낌보다는
뭔가 가벼운 것같다던가 모자란 것같은 느낌이 들면
더 좋을 것같아요ㅠㅠ

두유를 활용한 다이어트 식단이 있으면
추천해주시면좋겠어요

꼬맹이2015-12-29 16:35:35 |신고

음......라떼드실때 해보시는것도 좋지않을까요?스타벅스처럼요ㅎ

만레의생귤탱귤2015-12-29 18:18:16 |신고

SuJeong Teresa Kim님 두유가 다이어트 때 공복감도 달래주고, 다이어트로 인한 식이조절 때문에 피부가 거칠어지거나 신체 호르몬 불균형이 생기기 쉬워서 생리불순이 생기기 쉽죠~ 저도 다이어트 할 때 두유 많이 사랑했었는데 ㅋㅋ 반가워요~ 한때, 토마토랑 단호박 두유, 견과류로 지냈던 때가 있어 그냥 지나치기 쉽지 않았써요 ㅋㅋ

만레의생귤탱귤2015-12-29 18:20:35 |신고

매년 년초마다 다이어트 의지를 불끈하게되는데 다이어트 같이 동참시켜주세요 ㅋㅋ 만개의 레시피에서 다이어트 레시피를 찾아보니 나름대로 두유를 활용한 다이어트 요리가 꽤 있더라구요. 개인적으로 괜찮다고 생각되는 레시피 공유해볼게요 ^^.

만레의생귤탱귤2015-12-29 18:22:26 |신고

두유호두소스를 곁들인 가지, 새송이버섯 구이 (http://www.10000recipe.com/recipe/4271524)
이거는 가지가 식이섬유도 많고 두유에 견과류를 섞은 소스가 매력적인것 같아요. 다이어트 도시락 싸가지고 다니면서 먹을 알찬 구성인 것 같아요.

만레의생귤탱귤2015-12-29 18:23:46 |신고

두부 두유소스를 곁들인 묵 샐러드 (http://www.10000recipe.com/recipe/4288082)
이거는 묵 아니라도 실곤약이나 묵곤약, 활용해서 저칼로리로 아까 말씀하신 "진짜 배부르다는 느낌보다는 뭔가 가벼운 것같다던가 모자란 것 같은 느낌"으로 먹을 수 있을 것 같아요!

만레의생귤탱귤2015-12-29 18:25:46 |신고

맛있는 채식, 비건 스무디 [바나나두유스무디] (http://www.10000recipe.com/recipe/6838142)
이거는 식사 대용으로 필라테스짐에 가기전이나 이동할 때도 먹을수 있는 메뉴로 좋은 것 같아요~

만레의생귤탱귤2015-12-29 18:27:23 |신고

코코아 바나나 두유 스무디 (http://www.10000recipe.com/recipe/4294565)
이거는 코코아가 눈에 띄어서 링크 복사해왔는데, 몸 키울 때 몬스터밀크같이 쪼꼬렛 맛 나는 단백질 파우더 많이들 드시잖아요~ 쪼꼬맛 파우더에 바나나, 두유 같이 갈아 넣어 먹으면 단것 먹고 싶을 때 좋은 메뉴인 것 같아요~

Milk Mommy2015-12-30 07:37:52 |신고

만레의생귤탱귤 님대박이네요👍👍👍

만레의생귤탱귤2015-12-30 07:59:54 |신고

Milk Mommy ㅋㅋ^^감사해요

Milk Mommy2015-12-30 08:03:42 |신고

만레의생귤탱귤 정보공유좋아요^^

만레의생귤탱귤2015-12-30 08:09:06 |신고

Milk Mommy 밀크마미님도 만레에서 좋은 정보 많이주고 계시다는 후문이~^^

Milk Mommy2015-12-30 08:09:58 |신고

만레의생귤탱귤 전아는게별로없어서^^제가도움을받죠😊😊😊좋은하루되세요😄😄😄

만레의생귤탱귤2015-12-30 08:18:19 |신고

Milk Mommy 밀크마미님도 좋은 연말보내세요☺☺☺

Milk Mommy2015-12-30 08:19:04 |신고

만레의생귤탱귤 네네~♡♡복많이받으시구만사형통😊😊😊