이국주가하는 곤약다이어트요리2탄 -10분만에 만드는 저지방 곤약자장면 자장면 먹고싶은데 넘 만들기 힘들고 덥죠? 그런데 너무 먹고싶다는것이 문제죠? 다이어트할때 꼭 자장면이 아닌 짜장면이 먹고싶은데 방법이 없었다면 오늘 이 방법대로 해보세요 (4인분양입니다 ) 1. 먼저 물3컵에 감자2개를 적당하게 잘라 끓여주세요 (감자의 전분으로 탄수화물 대신ok) 2. 여기에 오징어를 잘라서 넣어 함께 끓여주세요 (오징어의 단백질과 타우린이 단백질과 단맛으로 스트레스와 피로 ok) 3. 그리고 저지방우유에 자장파우더 1봉을 섞어주세요 -그리고 끓고 있는 냄비에 넣어 끓여주세요 4. 사과1개를 먹기좋게 썰어주세요 (사과. 토마토. 복숭아등은 자장파우더의 염분을 줄여주는 효과가 있으니 듬북ok) 5. 그리고 준비된 실곤약을 물에 행군뒤 수분을 빼주세요 6. 불을 끈 다음 사과를 넣어주세요 (그래야 사과가 아삭해요.) 7. 오이채를 듬북 썰어주세요 8. 실곤약을 접시에 담고 자장소스를 부워주고 오이채를 올려 완성 자장 파우더나 카레파우더는 양념이나 첨가물이 들어있어 염분을 줄일수있는 과일을 많이 넣으세요 이렇게 하면 기름한방울도 안먹게되죠*^^* 자 ~~~~~맛나게 드세요 "휴~ 자장만드는데는10분걸렸는데 레시피로 만드는데는 30분 걸렸다. 엮쉬 독수리 타법~~~~"

얌얌공주 2015.08.04 21:31

이국주가하는 곤약다이어트요리2탄
-10분만에 만드는 저지방 곤약자장면

자장면 먹고싶은데 넘 만들기 힘들고 덥죠?
그런데 너무 먹고싶다는것이 문제죠?

다이어트할때 꼭 자장면이 아닌 짜장면이 먹고싶은데
방법이 없었다면 오늘 이 방법대로 해보세요

(4인분양입니다 )

1. 먼저 물3컵에 감자2개를 적당하게 잘라
끓여주세요
(감자의 전분으로 탄수화물 대신ok)
2. 여기에 오징어를 잘라서 넣어 함께 끓여주세요
(오징어의 단백질과 타우린이 단백질과 단맛으로
스트레스와 피로 ok)
3. 그리고 저지방우유에 자장파우더 1봉을
섞어주세요
-그리고 끓고 있는 냄비에 넣어 끓여주세요
4. 사과1개를 먹기좋게 썰어주세요
(사과. 토마토. 복숭아등은 자장파우더의
염분을 줄여주는 효과가 있으니 듬북ok)
5. 그리고 준비된 실곤약을 물에 행군뒤
수분을 빼주세요
6. 불을 끈 다음 사과를 넣어주세요
(그래야 사과가 아삭해요.)
7. 오이채를 듬북 썰어주세요
8. 실곤약을 접시에 담고 자장소스를 부워주고
오이채를 올려 완성

자장 파우더나 카레파우더는 양념이나 첨가물이 들어있어 염분을 줄일수있는 과일을 많이 넣으세요
이렇게 하면 기름한방울도 안먹게되죠*^^*
자 ~~~~~맛나게 드세요

"휴~
자장만드는데는10분걸렸는데
레시피로 만드는데는 30분 걸렸다.
엮쉬 독수리 타법~~~~"

전주연 36~2015-08-04 21:36:16 |신고

요것도 좋네요...전 제육이나 닭볶음탕 먹고 사리로도 곤약 잘먹어여 ㅎㅎㅎ

꼼지락♡2015-08-04 21:38:09 |신고

일반 짜장보다 더 맛나보여요
ㅎㅎ 낼당장 해먹어봐야될듯해요^^

얌얌공주2015-08-04 21:41:25 |신고

전주연 36~ 우와
그점 저 오늘 배워갑니다

전주연 36~2015-08-04 21:41:58 |신고

얌얌공주 ㅋㅋ저도 요거 해 먹여봐야겠어용^^

얌얌공주2015-08-04 21:42:19 |신고

꼼지락♡ 맛이 깔끔해요
실곤약에서 물이 많이 나오니까 미리 빼놓으시고
물양을 정확하게 하세요

얌얌공주2015-08-04 21:42:34 |신고

전주연 36~ 반하실껄요

서윤♥서정맘2015-08-04 21:42:34 |신고

비벼놓으니, 짜장면 맞네요~

전주연 36~2015-08-04 21:43:03 |신고

얌얌공주 ㅎㅎㅎ그럴꺼 같테요..신랑이 엄지척해줄듯요^^

얌얌공주2015-08-04 21:43:19 |신고

서윤♥서정맘 맛 넘 좋았어요
기름 한방울도 안들어가서 야식으로 ok

얌얌공주2015-08-04 21:44:02 |신고

전주연 36~ 울 신랑도 김치랑 한그릇 뚝딱했어요
다이어트 못하겠답니다
맛나서

꼼지락♡2015-08-04 21:44:19 |신고

얌얌공주 넵!!!!
쌤 말씀대로 해볼께용

얌얌공주2015-08-04 21:44:36 |신고

꼼지락♡ 홧팅

꼼지락♡2015-08-04 21:45:14 |신고

얌얌공주 헤헤♡♡♡

전주연 36~2015-08-04 21:45:41 |신고

얌얌공주 ㅎㅎㅎ그래도 밀가루 면보다.칼로리가 낮으니.도움될꺼예요

얌얌공주2015-08-04 21:45:51 |신고

꼼지락♡ 날씨가 넘 더우니 건강쨍기시구요

얌얌공주2015-08-04 21:45:57 |신고

전주연 36~ 그럼요

꼼지락♡2015-08-04 21:51:53 |신고

얌얌공주 선생님두 더운날씨에 건강 잘 챙기시고 항상 파이팅하세요^^

Milk Mommy2015-08-04 22:27:21 |신고

아요거맛나보여요♡♡감사감사♡♡

Milk Mommy2015-08-04 22:27:24 |신고

Milk Mommy님이 이 글을 격하게 좋아합니다.

얌얌공주2015-08-04 22:28:21 |신고

Milk Mommy 그리고 맛있어요

Milk Mommy2015-08-04 22:30:09 |신고

얌얌공주 네꼭해볼께요^^

민정이~^^2015-08-05 13:00:08 |신고

우와 맛나겠다 나도 해봐양징~^^

얌얌공주2015-08-05 14:13:55 |신고

민정이~^^ 더운날씨에 건강챙기세요