간만에 걷기운동을 하고왓는데...다리가쑤시네용ㅎ 역시 살빼려면 복싱만한 운동이없는거 같네여ㅠㅠ

유진입니닷88 2015.07.15 12:20

간만에 걷기운동을 하고왓는데...다리가쑤시네용ㅎ 역시 살빼려면 복싱만한 운동이없는거 같네여ㅠㅠ

조경화(44)2015-07-15 12:20:41 |신고

걷는것도 좋은데

김경희2015-07-15 14:29:21 |신고

걷는게제일좋아요

유진입니닷882015-07-15 15:33:00 |신고

조경화(44) 그런가용?

유진입니닷882015-07-15 15:33:11 |신고

김경희 걷는게젤 좋아요?

김경희2015-07-15 15:49:31 |신고

네
옷많이껴입고돌아다니고식이조절하면살이쪽쪽빠져요

유진입니닷882015-07-15 20:45:54 |신고

김경희 감사합니다^^

Kangmi(주희)Lee2016-05-20 18:39:26 |신고

Ju-hui Kangmi Lee로 오세요~~~^^

벨기에2016-05-30 04:03:29 |신고

음식 조절이 살을 빼는길이고 운동은 살빼기를 돕는 역할을 합니다. 군것질, 야식, 술 이것 세가지만 줄여도 벌써 2kg감량합니다. 아침은 꼭꼭 드셔야하며 점심과 저녁은 저울에 밥이200g넘지안게 드시고 일주일에 한번씩 밥량을 줄이세요 150g하루에 2 리터 물을 마셔야하며 저녁 6시이후로 식사 금지. 저는 젋었을때 유단자였는데 지금은😂😂😂 이티아줌마 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저랑같이 살뺄래요? 🤔😉

벨기에2016-05-30 04:04:07 |신고

벨기에님이 힘내시라고 전합니다.

벨기에2016-05-30 04:08:05 |신고

격한 운동은 나중에 나이들어 관절에 손상이 바로 나타납니다. 특히 여성은더욱더... 그래서 저는 복싱보다 조깅 아님 걷기운동( 제일좋음) 와함께 요가 하는것을 추천합니다😉

벨기에2016-05-30 04:10:28 |신고

돈안들고 빠른시일내에 살뺄려면 줄넘기가 최고죠👍🏼. 하지만 이것도 바른자세가 필요하답니다. 글구에서 찾으면 됩니다.

Andanson hj2016-07-01 21:02:05 |신고

요위에 벨기에님 좋은정보 많이 주셨네요.저도 동감..^^*
참 우선 탄수화물섭취량을 줄이세요.군살의 아주 큰 원인이고
당근 지방섭취 줄여야하는건 다들 아시는거고..^^*
즐 다요트하세요.스트레스 받으면 요요온답니다 ^^;;
그래서 일주일에 한번은 상으로 원하시는 음식도 드시구요 ^^*

Ju-hui Kangmi Lee2016-07-16 23:05:28 |신고

더운 여름날...수고하시네용...ㅎ

부산세프422016-09-08 22:03:05 |신고

유진씨 하이

iKmi2017-01-06 15:44:32 |신고

iKmi님이 힘내시라고 전합니다.