건강하고이쁘게
(팔목부상후)홈트에 빠졌어요.

운동은 해야 하는데 금이 간 손목을 조심해야 된다는 소견때문에 버티다가 2주전부터
홈트하기 시작했어요.뭐든 하면 꾸준히 해야 하는 습성이 있는 저에겐 딱인게죠.
팔목에도 무리가지 않는 종목을 선택하고 효과적인 운동으로...

집에서 하는데 땀이나 나겠어...철철 흐릅니다.
열심히 하고 하는것에 충실하다보면 10분안에 흐르기 시작하지요.

자세도 중요하고 꾸준히 하는것은 필수!!

운동 중 복근 운동이 가장 어렵지요.
어려운 복근 운동이 끝나면 신나게 줌바로 30분
유산고 운동을 해주고 폼롤러로 다지기 운동을 해줘요.
운동이든 뭐든 정해진걸 얼마나 효과적이고 재미나게 하는게 중요하다지요.열심 해 봅니다.
오늘은 2주차~달려봅니다


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