꼬맹이2019-04-05 00:35:49 |신고

일단 장이 예민하고 소화도 잘안돼면 부드러운 음식을 추천해드립니다 일단 죽부터 드시고 그다음에 천천히 다른음식을 섭취해보세요

해뜨는River2019-04-05 01:29:36 |신고

스므살.... 한창인 나이인데 소화장애와 장도 예민하다니 안됬어요.. ㅠㅠ
저도 중학생때 위산과다로 속이 안좋아서 노루모와 같이 살았었죠 지금은 많이 좋아졌지만요..
Continues ~~

해뜨는River2019-04-05 01:55:52 |신고

1) 식사 시간을 가능한 규칙적으로 해요
2) 과식을 하지않아요
3) 우유는 락토스 들어가지않은걸로.. 알몬드 우유, 소이빈(콩) 우유
4) 밀가루로 만든 음식은 피해요.. 국수, 라면, 빵, 짜장 짬뽕..
5) 양배추가 들어간 음식을 하루한번 먹어요(양배추가가 위를 편하게 해요)
Ex: 양배추쌈, 볶음, 국..
6) 프로바이아딕스(Probotics) 이 들어있는 음식를 먹어요.. 익은김치, 야쿠르트, 요거트, 피클 , 된장, 미소된장... 장을 청소해요
7) 매일 아침에 일어나서 공복에 물을 한컵 마셔요(위에 남아있는 산(Acid) 을 내보내고 응아하는데 도움이 되요
* 꼬맹이님의 죽도 위에 도움이 되요
일단 위와 장을 관리하면서 음식도 천천히 웰빙으로 바꿔보셔요~~^^

Seungyeoncho702019-04-05 02:49:24 |신고

Seungyeoncho70님도 이 글에 격하게 공감합니다.

여포3846142019-04-05 04:05:58 |신고

전 속안좋을때 밥 조금 질게해서 시금치된장국에먹는데 속 편하고 좋아요 만들기도 쉽구요

❤포푸❤2019-04-05 09:06:12 |신고

아침에 바쁘고 자취하시느라 이것저것 못하신다면 스프죽추천요
스프끓여서 밥넣고 끓이기만하신담에 후루룩 드셔도 속도편하고 바쁠때
짱좋아요

집에가구싶당2019-04-05 11:51:17 |신고

모두 감사합니다😘 당분간은 밀가루는 자제하고 아침에 죽 끓여먹고 가야겠네요( • ̀ω•́ )b

해뜨는River2019-04-05 13:04:22 |신고

하루빨리 좋아지시길 바래요~~^^

쌔미야냥2019-04-05 16:03:45 |신고

쌔미야냥님도 이 글에 공감합니다.

쌔미야냥2019-04-05 16:07:25 |신고

저도 여행가거나 밖에서는 우유 안마셔요. 씨리얼두요. 좀 예민해서요.
아침에 일어나서 따뜻한물로 시작해보세요. 리버님 말씀대로 해보시구요. 아침거르시지마시고 간단하게 꼭 드시고 자극적인거 자제하시구요. 만레에 좋은 팁들 많아요. 참고하시구요