최근 중국발 스모그로 야기된 미세먼지로 알레르기 비염에 빨간불이 켜지고 있는데요,
온종일 이어지는 알레르기 비염을 잠재우기 위해서는 면역력을 강화하고 기관지에 좋은 음식을 먹는 것이 중요하답니다.
1.배 잼
by.res
분량 :1인분 조리시간 :2시간 이상 난이도 :아무나
- [주재료]
- 배 적당량, 설탕 배무게의1/3~1/4정도
- [요리순서]
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- 유리병을 소독해주세요
유리병을 소독할땐 찬물에 넣어서 천천히 열을 높여 소독해주시는게 좋아요
식힐때도 천천히 식혀주셔야되요
안그러면 유리병에 금이가게되요
- 배는 잘라서 갈아주세요
믹서기에다가 갈아주시면 되세요
대충가는것보단 그냥 곱게 가는게 나을수도 있어요
저는 잼은 뭐씹히는건 별로라서 곱게 갈아주었어요
- 냄비에 설탕과 배를 넣어주세요
그리고나서 중약불~약불정도로 졸여주세요
- 모든잼의 방법이죠 계속 저어주세요
젓고 또 저어주세요
- 저어가면서 잼의 농도가 되면 불을끄고 식혀주세요
식으면 잼병에 담아주세요
- 다담고 뚜껑을 닫어 거꾸로 놓아주세요
잼병이 슬림해서 먹기가 불편...
그래도 적은양이라서 조금조금하기는 편한 유리병이에요
2.미세먼지에 좋은 생강차
by.노란장미
조리시간 :2시간 이상 난이도 :초급
- [주재료]
- 생강 500g
- [양념 및 소스재료]
- 설탕 170g, 꿀 2T
- [요리순서]
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- 생강은 껍질을 씻고 슬라이스해서 물에 한번 씻어요~
얼마전 티비를 보다보니 생강을 너무 얇지않게 써는게 쓴맛이 덜난다고 하데요~
- 되도록 두꺼운 바닥의 스텐레스냄비에 생강담고 설탕넣고~ 꿀을 두스푼정도 넣고 물은 자박할 정도만 넣고 설탕이 녹으면 아주 약불로 2시간쯤 끓였어요~
- 바닥이 두꺼운 냄비에 약불로 끓이면 물이 거의 졸지않고 그대로입니다. 색감도 나고요~
- 한김 식은 후에 병에 담았어요~
3.색다른 대추초코스콘&대추라떼
by.카푸치노
분량 :4인분 조리시간 :2시간 이상 난이도 :초급
- [주재료]
- [대추스콘]
대추 10개, 중력분 100g, 통밀가루 100g, 버터 40g, 베이킹파우더 2작은술, 우유100g, 초코칩 30g, 소금 1g, 달걀물(달걀노른자1개+우유1큰술)
[대추라떼]
대추 10~11개, 물 2/3컵, 우유 200ml(취향에따라조절)
- [요리순서]
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- 대추는 씨를 제거한후 잘게 썰어주시고
- 미리 체처둔 통밀가루,중력분,베이킹파우더를 볼에 넣고 버터를 깍뚝썰기해서 넣어주신후에 손으로 비벼 콩알만한 크기가 될때가지 비벼 섞어주세요 .
- 대추와 초코칩을 넣어 섞어주신후에 우유를 넣어 반죽을 섞어주세요 .
- 반죽이 한덩이가 되면 비닐봉투에 넣어 냉장고에 30분정도 휴지키셔주신후에
- 네모지게 썰어주신후에 다시 대각선으로 작게 썰어주세요 크기나 모양은 취향껏 썰으셔도 좋아요.
- 달걀물을 발라주신후에 오븐 190도 20분정도 구워주세요.
- 대추는 씨를제거한후 돌려깍아 팬에 담고 물을 부어 대추가 물러질때까지 끓여주세요.
- 믹서기에 넣어 갈아주신후에 따끈하게 데운 우유를 넣어 우유거품기를 이용해 거품을 내 주시면 대추라떼 완성입니다 .
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