저칼로리지만 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감을 주는 새송이버섯 황금레시피를 소개합니다~
다이어터분들, 야식이 땡길 때 새송이버섯 요리 어떤가요~?
1.새송이버섯구이 만드는 법
by.짜옹
분량 :3인분 조리시간 :15분 이내 난이도 :아무나
- [주재료]
- 새송이버섯, 다진 파
- [양념 및 소스재료]
- 버터, 간장 3, 다진 마늘, 올리고당 1.5, 참기름 1
- [요리순서]
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- 버섯은 이렇게 슬라이스 해서 잘라주세요. 너무 얇지 않게 0.5cm 정도 두께로 잘라주면 적당한거같아요.
- 양념장을 만들어 주었답니다. 간장 3, 다진마늘, 올리고당, 참기름 1 넣었어요.
- 팬에 버터를 녹여주었습니다. 잘라주었던 버섯을 구워주세요. 앞뒤로 노릇하게 구워주시면 됩니다.
- 불을 줄이고 양념을 적당히 올려서 양념이 골고루 묻도록 구워주세요. 주의하실점은 불을 너무 쎄게 하면 양념이 많이 탈수 있으니 불을 중불로해서 양념을 조려주세요.
마지막에 다진파를 올려서 데코를 해주면 완성입니다!
2.[새송이 떡갈비] 남녀노소 누구나 좋아하는 맛있는 떡갈비~갈비뼈대신 새송이버섯으로~
by.달콤릴리
분량 :4인분 조리시간 :60분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 갈은소고기 200g, 양파 반개, 대파 1개, 새송이버섯 3개
- [양념 및 소스재료]
- 간장 1큰술, 청주또는 미림 1큰술, 다진마늘 1큰술, 꿀 1큰술, 매실청 1큰술, 후추가루 1작은술, 참기름 1작은술, 생강즙 1작은술
- [요리순서]
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- 1. 양파와 대파는 다져서, 새송이는 4등분해서 준비해주세요
- 2. 모든 재료, 양념장 재료를 넣고 손으로 잘 치대 반죽해주세요
5분이상 채대줘야 찰진게 맛나답니다~^^
- 3. 반죽한 고기를 새송이 버섯 주위에 손으로 눌러가며 붙여주세요
- 4. 달궈진 팬에 기름을 두르고 약한불에서 고기가 잘 익을때까지 구워주세요
너무 센불에 하면 겉은 타버리고 속은 안익어요~
- . 잘 구워진 떡갈비를 그릇에 담아 주시면 완성~!!!
먹음직스런 떡갈비 완성입니다~
3.새콤달콤쫄깃한 새송이버섯장아찌 만들기^^
by.줌마요리
분량 :4인분 조리시간 :10분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 새송이 큰것 두개, 진간장 반컵, 설탕 반컵, 식초 반컵, 물 한컵
- [요리순서]
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- 장조림 양념:(진간장 반컵+ 식초반컵+설탕 반컵+ 물 한컵)을 만들어요, 조림장을 냄비에 넣고 끓입니다.
- 장조림양념이 끓기를 기다리면서 새송이 버섯을 얇게 썰어 주세요, 한입에 먹기 좋은 크기로!
- 간장장림을 팔팔 끓으면 불순물을 제거해줍니다.
- 새송이 버섯을 깊이가 있고 넓은 접시에 차곡차곡 담아 주세요!
- 끓인 장조림 국물을 바로 새송이에 살살 부어줍니다. 뜨거운 조림국물이 부어지면 금새 숨이 죽어요, 한 5분쯤 후에 위 아래를 좀 뒤집어 그대로 5분쯤 두세요, 혹시 새송이가 떠오를 수 있으니 작은 접시로 눌러주세요^^
- 준비한 조림병에 차곡차곡 담고 국물까지 싹 넣어 줍니다.
- 간장조림 부어서 바로 먹어도 되요, 밥먹을때 식탁위에 올려두면 식구들이 한개두개씩 쏙쏙 집어 먹게 된답니다.
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