오후만 되면 몸이 나른해지고 꾸벅꾸벅 졸기 시작하는 분들이 많을텐데요.
비타민이 풍부한 봄나물로 춘곤증은 물론 피로회복까지 가능합니다.
1.봄향기 가득담은 새콤달콤 달래무침
by.햇살바람
분량 :2인분 조리시간 :10분 이내 난이도 :아무나
- [요리순서]
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- 봄을 부르는 요리
새콤달콤 하게 묻였더니...식욕 대방출.침이 꼴딱..
혼자 밥한그릇 비벼 먹을까 하는 유혹이 살짝 생겼지만 꾹 참았어요.
삼겹살 구워서 위에 올려 먹을 달래무침...
- 머리부분만 껍질 손질해주고 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고, 달래는 손질해서 5cm 길이로 잘라 줍니다.
- 양념소스를 볼에 넣어 달래를 넣어 젖가락으로 살살 묻혀줍니다.
- 젖가락으로 양념이 묻을 수 있도록 저어주면
새콤달콤 달래무침이 되는데요
참기름을 넣어 마무리 해줍니다.
- 요즘 반찬 해먹을건 많아도 막상 식탁에 올릴 만한건 많지가 않은데달래무침 하나로 밥상이 풍성해지는 듯한 느낌이에요
우리집 밥상에 봄을 부르고 싶다면 달래무침 하나만으로 가득해질거에요.
2.냉이된장무침
by.가람양
분량 :2인분 조리시간 :30분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 냉이
- [양념 및 소스재료]
- 된장 1스푼, 고추장 0.5스푼, 다지마늘 약간, 파, 깨, 참기름 약간
- [요리순서]
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- 잎과 뿌리가 만나는 저 부분의 검정부분을 칼로 살살 벗겨주구요. 잎사귀 지저분한거 떼어주어요.
- 손질을 끝낸 냉이는 여러번 물에 씻어서 흙을 제거해 줍니다.
- 끓는 물에 손질한 냉이를 넣고 소금한스푼을 넣고 데쳐줍니다.
- 데친 냉이는 물에 한번 헹구고 물기를 짠후 된장한스푼 고추장 반스푼 다진마늘 약간 파 깨 참기름을 넣고 버무려줍니다.
3.두릅오징어말이와 두릅볶음밥
by.과일짱
분량 :2인분 조리시간 :30분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 두릅, 오징어, 꼬지
- [양념 및 소스재료]
- 초고추장, 굴소스
- [요리순서]
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- [두릅 오징어말이]
손질한 두릅은 끓는물에 소금조금넣어 살짝 데쳐주어여~ 빛의속도로 찬물샤워 시켜주시고 체에 받혀 물기를 빼두세요~ 급하게 물기를 빼야한다면 키친타올위에 올려 물기를 빼주는것도 좋습니다.
- 오징어몸통안쪽으로 보기좋게 칼집을 내주시고 다리와 머리는 따로 잘게 잘라두세요. 아이들을 위한 두릅볶음밥에 넣어줄거랍니다.
- 오징어도 끓는물에 데쳐내주고 그대로 실온에서 잠시 식혀두세요~ 오징어속에 두릅을 넣어주고~
- 돌돌말아주세요~ 이쑤시개나 과일꼬지등으로 고정시켜주고~ 꼬지사이로 칼집을 넣어 한입크기로 썰어줍니다.
- 요렇게 그릇에 내면 완성!
- [두릅 볶음밥]
두릅싫어하는 아이들을위해 잘게다진 두릅과 오징어다리와 몸통 그리고 굴소스로 간을하면 두릅볶음밥도 완성됩니다.
4.향긋한 쑥계란말이
by.과일짱
분량 :2인분 조리시간 :15분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 데친쑥, 달걀, 식초
- [양념 및 소스재료]
- 포도씨유(식용유), 소금
- [요리순서]
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- 데쳐둔 쑥은 물기를 제거해줍니다.
- 계란을 잘 풀어줍니다.
- 데친 쑥을 넣고 식초를 조금 넣어 주세요. 소금도 살짝 넣어줍니다.
- 달군 팬에 포도씨유를 두르고 중불로 계란물을 부어 돌돌 말아주세요.
- 앞뒤로 뒤집어가며 잘 익혀 줍니다.
- 한김 식으면 계란말이를 썰어냅니다.
5.땅콩조림 밑반찬으로 짭짤달콤하게
by.완소꽃남매
분량 :4인분 조리시간 :60분 이내 난이도 :아무나
- [주재료]
- 생땅콩 한 그릇, 물 250ml
- [양념 및 소스재료]
- 간장 2스푼, 매실액 1스푼, 설탕 1.5스푼, 올리고당 2스푼, 참기름 1스푼, 깨 조금
- [요리순서]
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- 생땅콩으로 준비를 했어요.
불순물이 꽤나 나오니 깨끗한 물에 한번 씻어주세요.
- 분을 센 불 5분~10분 정도 중불에 땅콩을 삶아 찬물에 헹궈주세요.
삶아주면 떨떠름한 맛을 잡아줄 수 있고요.
불순물도 한번 더 제거할 수 있어요.
- 물 250ml를 넣고 간장 2스푼, 매실액 1스푼, 설탕 1.5스푼 넣어 센 불에 한번 끓여주세요.
간은 입맛에 맞춰 조절해주세요.
- 바글바글 끓으면 약불로 바꿔 천천히 졸여주세요.
양념장이 있는 듯 없는 듯할 때까지요.
오래 졸여줄수록 맛은 더 잘 베이겠죠? ㅎㅎㅎㅎ
- 올리고당 2스푼과 참기름 1스푼으로 한 번 더 살살 졸여 볶아주면 완성이에요.
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