魔女调料配方番茄调料减肥番茄鸡胸肉料理
减肥时,不要饿肚子,要吃适合自己身体的健康减肥食品。 放了低脂肪高蛋白质鸡胸肉,用鸡精代替了鸡汤。 西红柿的番茄红素比生吃的时候煮熟后吃的话,体内的吸收率会更高,所以西红柿尽量煮熟后吃。 加入新鲜蔬菜的味道和营养,精心煮制的减肥汤鸡胸肉、西红柿、卷心菜,才是真正的魔女汤。 减肥汤一度火爆的魔女汤再次火爆的理由是,很多人减肥成功后人气再次上升。 中秋连休结束后,突然长胖的肉是有助于减肥的魔女汤,可以重新恢复苗条的身体。 开始魔女汤的食谱了。
4 人份
30 分钟内
춤추는루나
材料
  • 鸡脯肉
    200g
  • 西红柿
    4伊阿
  • 洋葱
    1伊阿
  • 卷心菜
    300g
  • 胡萝卜
    1/2伊阿
  • 芹菜
    2伊阿
  • 橄榄油
    2T
  • 水儿
    500ml
  • 黄油
    1一块儿
  • 鸡精
    2一块儿
  • 浓汁酱油
    1T
  • 番茄酱
    2T
  • 1T
  • 月桂树叶
    3一块儿
  • 胡椒面儿
烹饪顺序
STEP 1/10
所有的蔬菜都洗干净后准备。 西红柿请用熟透的西红柿。 可以去除西红柿皮,直接使用也没关系的人可以连西红柿皮一起切。
STEP 2/10
把芹菜切成小块,剩下的蔬菜洋葱、胡萝卜、卷心菜切成差不多的大小。
STEP 3/10
把冷冻鸡胸肉在凉水里泡30分钟左右,给了东海。 鸡胸肉也准备和蔬菜差不多的大小吧。
STEP 4/10
在平底锅里倒入2T橄榄油,放入鸡胸肉翻炒。 鸡胸肉表面熟了的话
STEP 5/10
放入洋葱,待洋葱透明后放入胡萝卜。 放胡萝卜炒一会儿
STEP 6/10
放入芹菜和卷心菜。 卷心菜变得透明的话
STEP 7/10
把西红柿放进去。 放一块黄油。
STEP 8/10
加入食醋1T、浓酱油1T、番茄酱2T,搅拌均匀。 倒入500毫升水,放3片香辛蔬菜月桂叶。
STEP 9/10
魔女调料因为使用鸡汤,所以用鸡精代替了鸡汤。 放了两粒鸡精。
STEP 10/10
把胡椒粉转10圈,现在慢慢煮。 用中火煮7分钟左右,就能得到想要的汤汁浓度。 根据水和蔬菜的量,煮的时间会有所不同。 漂亮地装进碗里,和全麦面包或黑麦面包一起吃的话,也可以成为不错的早午餐菜单。
***计量:饭勺** 若想长时间食用,请冷却后放入冰箱保存两天,若想长时间食用,请放入冷冻室保存。 听说三餐吃魔女调料有助于减肥。 我贪吃,想吃的东西也很多,所以不想只吃三餐魔女调料。 没有自信! 简单地吃了一顿西红柿汤,周末早午餐菜单是和女儿一起烤面包一起吃的。 味道怎么样呢,又热又酸又爽口。 说实话,外观看起来不是很好吃,但真正吃起来很好吃。 调料包第二天倒点水煮着吃,味道好像更好。 想要减肥的时候,即使不是一天三顿,晚上吃西红柿汤也不错。 而且不仅可以消除便秘,还可以消化,所以要经常煮着吃。 祝大家减肥健康!
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