STEP 1/10
所有的蔬菜都洗干净后准备。 西红柿请用熟透的西红柿。 可以去除西红柿皮,直接使用也没关系的人可以连西红柿皮一起切。
STEP 2/10
把芹菜切成小块,剩下的蔬菜洋葱、胡萝卜、卷心菜切成差不多的大小。
STEP 3/10
把冷冻鸡胸肉在凉水里泡30分钟左右,给了东海。 鸡胸肉也准备和蔬菜差不多的大小吧。
STEP 4/10
在平底锅里倒入2T橄榄油,放入鸡胸肉翻炒。 鸡胸肉表面熟了的话
STEP 5/10
放入洋葱,待洋葱透明后放入胡萝卜。 放胡萝卜炒一会儿
STEP 6/10
放入芹菜和卷心菜。 卷心菜变得透明的话
STEP 7/10
把西红柿放进去。 放一块黄油。
STEP 8/10
加入食醋1T、浓酱油1T、番茄酱2T,搅拌均匀。 倒入500毫升水,放3片香辛蔬菜月桂叶。
STEP 9/10
魔女调料因为使用鸡汤,所以用鸡精代替了鸡汤。 放了两粒鸡精。
STEP 10/10
把胡椒粉转10圈,现在慢慢煮。 用中火煮7分钟左右,就能得到想要的汤汁浓度。 根据水和蔬菜的量,煮的时间会有所不同。 漂亮地装进碗里,和全麦面包或黑麦面包一起吃的话,也可以成为不错的早午餐菜单。
***计量:饭勺**
若想长时间食用,请冷却后放入冰箱保存两天,若想长时间食用,请放入冷冻室保存。 听说三餐吃魔女调料有助于减肥。 我贪吃,想吃的东西也很多,所以不想只吃三餐魔女调料。 没有自信! 简单地吃了一顿西红柿汤,周末早午餐菜单是和女儿一起烤面包一起吃的。 味道怎么样呢,又热又酸又爽口。 说实话,外观看起来不是很好吃,但真正吃起来很好吃。 调料包第二天倒点水煮着吃,味道好像更好。 想要减肥的时候,即使不是一天三顿,晚上吃西红柿汤也不错。 而且不仅可以消除便秘,还可以消化,所以要经常煮着吃。 祝大家减肥健康!