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[甜南瓜粥] 又香又柔软的甜南瓜粥&甜南瓜粥

大家好我是兰儿最近是甜南瓜好吃的季节，又便宜又好吃的甜南瓜煮、炒、炸、调料、粥、沙拉...料理方法有很多种南瓜具有帮助消化、强健肠道的作用，热量低，富含纤维，有助于减肥，具有管理血糖、改善视力、提高免疫力、抗菌、抗癌等作用。希望能做各种当季甜南瓜来吃

4 人份

30 分钟内

난이가있는그곳

材料

烹饪顺序: STEP 1/10

将南瓜洗净后放入微波炉中加热2分钟

STEP 2/10

切成两半后去除种子

STEP 3/10

去皮

STEP 4/10

放入压力锅中，加水后煮熟。

STEP 5/10

用手持榨汁机榨南瓜

STEP 6/10

甜南瓜煮开后用中火倒入牛奶搅拌煮得稠一点就会变成甜南瓜汤用盐和胡椒调味会很好吃的甜南瓜汤

STEP 7/10

放糯米粉或者米粉做甜南瓜粥的时候放燕麦粉煮甜南瓜粥将燕麦粉放入水中慢慢倒入，搅拌时防止压扁。

STEP 8/10

放入盐调咸淡煮沸后把火调小一点甜南瓜粥

STEP 9/10

南瓜粥完成了用大枣和南瓜籽放上配菜

STEP 10/10

柔软香喷喷的南瓜粥代替早餐，非常适合减肥。

❤️ 甜南瓜在微波炉里加热2分钟就可以轻松完成