迷你南瓜蒸栗子南瓜减肥零食
迷你蒸南瓜
6 人份
60 分钟内
아이해피
材料
  • 迷你南瓜
    2伊阿
  • 小苏打
烹饪顺序
STEP 1/6
南瓜皮直接沾上小苏打，用手揉搓，槽用刷子将角角落落清洗干净，再用清水冲洗2~3次。
STEP 2/6
因为皮很硬，所以不容易切掉。 在微波炉里加热3分钟左右后剪掉的话，很容易剪掉。
STEP 3/6
切成两半后，挖出馅心。
STEP 4/6
然后切成8块左右。
STEP 5/6
蒸锅里水烧开后，将准备好的南瓜放上去蒸7分钟左右。 然后打开盖子凉一紫菜吃的话，甜味满满、柔软的蒸南瓜就完成了。 用叉子蘸一下，确认一下熟的状态。 用微波炉加热3分钟，用蒸锅加热7分钟~10分钟，蒸南瓜
STEP 6/6
直接在蒸的状态下吃也很好吃。 放入满满的鸡蛋和芝士做成蛋奶昔,或者放入蛋黄酱、酸奶、坚果等简单地做成沙拉,可以添加不足的营养素等,不会吃腻。
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