冷冻鸡胸肉解冻冷冻鸡胸肉煮法鸡胸肉料理
脂肪含量低的高蛋白质食品，每100g中蛋白质约25g的鸡胸肉，建议以低廉的价格大量购买并储存。 在冷冻室大量购买的鸡胸肉料理之前，需要几个过程。 冷冻鸡胸肉解冻方法，冷冻鸡胸肉煮鸡胸肉煮法，今天给大家准确地告诉大家没有异味地煮鸡胸肉的方法，以及柔软的冷冻鸡胸肉煮鸡甘瑟肉丝煮的时间。
1 人份
30 分钟内
춤추는루나
- 材料
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鸡脯肉1弥撒
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大葱
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姜4伊阿
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- 烹饪顺序
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STEP 1/7① 冷冻鸡胸肉解冻▶冰箱◀为了做冷冻鸡胸肉料理，在做鸡胸肉之前提前12~24小时取出放在冷藏室，慢慢做东海是最安全的。 只有在低温下慢慢解冻,细菌繁殖才会不活跃。
STEP 2/7② 冷冻鸡胸肉解冻▶凉水◀冷藏室解冻需要一些时间，所以很麻烦。 如未能提前取出，请在拉链袋等处放入冷冻鸡胸肉，在冷水中解冻。 虽然根据鸡胸肉的大小会有所不同，但1~2小时内可以解冻。
STEP 3/7③ 冷冻鸡胸肉解冻▶微波炉◀微波炉的规格因不同机器不同而不同，因此控制时间即可。 ※ 用微波炉解冻的话，鸡胸肉的味道会下降很多，所以如果不是很着急的话，最好不要吃。 我在最安全的冰箱里解冻了冷冻鸡胸肉。
STEP 4/7将鸡胸肉倒入锅中，加入大葱和麻姜，用大火煮沸。 计时开始 Start~~~！
STEP 5/74分钟了，开始沸腾了。 放入鸡胸肉，在打开盖子的状态下煮鸡胸肉，直到水沸腾为止。
STEP 6/7盖上盖子，把火调小到中火！
STEP 7/74分钟到11分钟后共15分钟！ 煮鸡胸肉的时间是15分钟，根据鸡胸肉的大小和水量，充分煮的话15~18分钟左右比较合适。
将煮得柔软水润的鸡胸肉撕成纹理状，做鸡胸肉减肥料理的话，因为好吃，所以可以持续的鸡胸肉减肥！ 做了鸡胸肉拌面！ 鸡胸肉非常柔软湿润，吃起来更加美味地减肥料理！
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