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海带茎醋拌菜配方无腥味的海带茎沙拉

凉拌海带茎菜谱酸甜的凉拌海带茎沙拉，清爽脆脆的凉拌海带茎菜好像已经开始炎热了，这时候很想念食物更加凉爽清爽，所以比起炒自己喜欢的凉拌海带茎菜，更想吃凉拌海带茎菜#想吃凉拌海带茎#用小西红柿做了#海带茎#沙拉种类#为了当小菜做了，比起用米饭做了#沙拉一整盘。配方使用计量杯和计量勺 1大勺=15ml 1杯=200ml

2 人份

10 分钟内

스마일로즈의건강밥상

材料

裙带菜

350g
黄瓜

1/3伊阿
仿蟹肉鱼冻

3伊阿
卷心莴苣

少许
洋葱

1/4伊阿
小西红柿

6伊阿
蒜泥

0.5TS
金枪鱼液

1TS
浓汁酱油

1TS
糖

1TS
料酒

1TS
意大利香醋

2TS

烹饪顺序: STEP 1/10

#盐渍海带茎部修整治
买来盐酱海带茎的话，盐放得多，咸味太重了，直接洗完吃的话，太咸了，吃不了。用水浸洗干净后，用水浸10分钟左右。因为我要焯一下所以用流水洗了3次捞出来了

STEP 2/10

#烫海带茎
水沸腾后放入海带梗概，立即翻动，捞出用冷水冲洗，沥干水分，切成适合食用的大小。

STEP 3/10

蔬菜也可以用冰箱里的材料正好有紫甘蓝，切丝，黄瓜也切丝，蟹棒用手撕开，小西红柿切成两半。

STEP 4/10

制作调料酱即可，蒜泥0.5大勺，金枪鱼液1大勺，料酒1大勺

STEP 5/10

加入1大勺浓酱油、1大勺白糖、2大勺意大利香醋，搅拌至白糖融化为止，用普通醋代替意大利香醋，按照个人喜好添加即可。

STEP 6/10

在碗里放入蔬菜，然后放入去除水分的海带梗概

STEP 7/10

倒入做好的调料酱后轻轻搅拌，#海带梗概醋拌就完成了。

STEP 8/10

既然如此，为了看起来更好，将小西红柿放进去，然后放上中间的凉拌海带。

STEP 9/10

吃的时候把圣女果也拌在一起吃就可以了，圣女果和蔬菜的清爽和硬硬的海带茎融合在一起，口感也很好。

STEP 10/10

虽然喜欢海藻类但是因为有很多特别的膳食纤维所以想多吃点因为是用醋拌着吃，所以夏天比起炒着吃，应该会经常吃凉拌。请用酸甜醋拌一下，好好享用吧。