Name: 鸡胸肉越南春卷
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 鸡脯肉 100g; 大米纸 恰如其分; 胡萝卜 1/4伊阿; 洋葱 1/4伊阿; 卷心菜 2一把; 苏子叶 4一块儿; 斯里拉查索斯

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鸡胸肉越南春卷

通过食谱管理，可以饱腹地享受多种蔬菜把有的越南春卷做成鸡胸肉。低热量调料或3RACHA调料承担热量在减少的同时，可以享受美味，毫无负担的享受。隐约有饱腹感，很踏实。

2 人份

15 分钟内

잔근육

材料

烹饪顺序: STEP 1/11

胡萝卜洗干净后切成薄片。

STEP 2/11

卷心菜切丝后放入1T汤匙醋水中
浸泡5分钟后冲洗，沥干水分。

STEP 3/11

苏子叶洗净后卷起来切成丝。

STEP 4/11

洋葱切丝后用凉水浸泡10min去除辛辣味后沥干水分。

STEP 5/11

将市售鸡胸肉放入微波炉中加热。

STEP 6/11

将鸡胸肉冷却一气后按纹理撕开。

STEP 7/11

收拾好的材料漂亮地放在盘子里
装好后，将鸡胸肉放在中间。

STEP 8/11

再加上喜欢的酱汁，越南春卷就完成了。

STEP 9/11

用温水轻轻浸湿大米纸，放上自己喜欢的蔬菜。

STEP 10/11

虽然很清淡，很好吃，但是搭配低热量酱料或拉差酱料的话，可以降低卡路里。

STEP 11/11

颜色也很漂亮，用米纸包着各种蔬菜吃的话，蔬菜的脆脆的口感和米纸的嚼劲都隐隐有饱腹感，很踏实。

所有材料都可以切成薄片用切丝刀很方便。越南春卷里的蔬菜是家里有的人多种利用土里蔬菜。