秋季应季的苹果和胡萝卜营养丰富，坚持吃比较好。 西方有句谚语说，每天吃一个苹果，就不需要医生了医生。 苹果是水分含量高、富含多种有益身体的营养成分的水果。 胡萝卜可以缓解疲劳，降低血压，增进食欲，预防贫血，预防便秘，特别是维生素A和胡萝卜素多，还有改善视力的效果。 生姜是性质温暖的食材，具有减少炎症的效果，对提高免疫力也有好处。 今天要做苹果胡萝卜姜汁。